Большая книга психологии: дети и семья. Лариса Суркова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Большая книга психологии: дети и семья - Лариса Суркова страница 7

СКАЧАТЬ расстройства.

      • Поймите, где реальность. Кто сказал, что муж изменит? Мама твердила, что все мужики – козлы? А какое отношение это имеет к вам? Думайте и лучше записывайте свои мысли.

      • Не запрещайте себе думать о плохом, а наоборот, садитесь и разбирайтесь, откуда у вас тяжелые мысли. Реальны ли они?

      • Попробуйте один раз не выполнить ритуал и убедитесь, что ничего плохого не случится. Уверяю, мужья не изменяют, если их не похлопать по спине.

      • Просите о помощи близких. Расскажите им все как есть. Можно вместе с ними довести все ритуальные действия до абсурда, например проверять, выключен ли утюг, сообща.

      Помните, что вы не одиноки. Главное – оценить степень проявления вашего состояния.

      Как остановить старение мозга

      Хочу поделиться с вами, уважаемые читатели, свежей информацией о чрезвычайно актуальной для современного человека теме – старении мозга, деменции и болезни Альцгеймера. Все эти сведения от лекторов из США, Китая и Японии. Именно там на протяжении долгого времени очень пристально изучают данную тему и за 20 лет были достигнуты отличные результаты в профилактике.

      Итак, хорошие новости:

      – мозг не стареет в том представлении, что было раньше, он готов к восприятию информации и работе в любом возрасте;

      – нервные клетки постоянно размножаются и восстанавливаются.

      На развитие различных форм возрастного слабоумия влияют:

      – алкоголь;

      – высокий уровень сахара в крови;

      – недостаток витамина D (практически хронический у большей части населения Земли);

      – леность ума, когда человек не стремится к получению новой информации ежедневно по разным каналам;

      – негативный настрой. Использование слов-паразитов и ощущение никчемности жизни приближают слабоумие. Срабатывает защитная реакция психики: раз жизнь ужасна, надо перестать ее воспринимать.

      Статистика показывает, что процесс старения мозга запускается с 25 лет. Однако если составить простейшую программу профилактики и начать ее использовать с 25 и до 55 лет, то можно полностью избежать возрастного слабоумия. Конечно, после 50 наше угасание ускоряют еще и гормоны, но, так или иначе, дело не в годах, а в образе жизни с отсутствием стимуляции мозга.

      Как же остановить старение мозга?

      Ключевое слово здесь – «новизна». И секрет заключается не в посещении новых стран и мест. Нам нужна новизна… рутинная.

      Каналами, через которые ранее неизвестная информация будет поступать в ваш мозг, могут выступать:

      – зрение (чуть ниже читайте, как здесь могут помочь телевидение, Интернет и книги);

      – слух (слушайте музыку или аудиокниги не менее 30 минут в день);

      – тело (двигайтесь любым способом хотя бы 40 минут в день).

      Словом, привожу СКАЧАТЬ