Осознанность. Ваш новый путь к счастью. И. А. Попова-Цветаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мы обращаемся с нашими желаниями резко, бросаясь в те или иные крайности. Как с краном горячей и холодной воды в новом отеле: вместо того чтобы вращать его плавно, мы начинаем резко крутить регулятор температуры вправо и влево, попадая то под кипяток, то под ледяную воду.

      Формулируя свои мысли и желания, стоит, во-первых, избегать крайностей, а во-вторых, не желать «от противного». И старайтесь представить себе, какими будут последствия ваших желаний, какими они могут стать в реальности.

      УПРАЖНЕНИЯ

      1. Проверьте свои цели на сбалансированность. Есть ли среди ваших желаний такие, которые вы сформулировали как попытку чего-то избежать? Либо слишком резкие и категоричные формулировки?

      2. Переформулируйте эти желания.

      3. Наметьте цели на четыре-пять лет вперед.

      4. Понаблюдайте за своими мыслями – как часто у вас меняются желания?

      5. «Ковер жизни»: проследите, как небольшие события сделали возможным достижение ваших больших желаний. Насколько спокойно вы относитесь к житейским мелочам и цените реализацию небольших желаний?

      Оставляем только нужные мысли

      Теперь вы уже знаете, как правильно ставить цели, и на примерах, приведенных выше, научились определять, каких важных деталей не хватает в формулировках. Заметьте, даже при не очень точных формулировках наши герои все-таки двигались к намеченному. Лилия получила супруга, как она того и хотела, Катя – познакомилась с красивым молодым человеком, а предприятие Ивана Ивановича, хоть и ненадолго, вошло в когорту мировых лидеров отрасли.

      Намного хуже, если человек или компания в целом генерируют неправильные мысли. У вас может быть хорошо составленный план, записанный красивым почерком или распечатанный на цветном принтере. Но ежедневные мысли могут быть о другом.

      Такая ситуация отлично описана в анекдоте.

      Мужик едет в автобусе на работу, стоит, хмурится и думает: «Жизнь – мрак, жена – стерва, люди – корыстные сволочи…» Сзади стоит ангел с блокнотом и записывает: «„Жизнь – мрак, жена – стерва, люди – корыстные сволочи…“ Как странно, опять то же самое. Ну что ж, раз заказывает, надо исполнять».

      При ежедневных и постоянных негативных мыслях основной запрос будет перекрываться ненужным и вредным для вас потоком. Необходимо приучить себя к дисциплине мышления. Следует постоянно осознавать свои мысли, наблюдать за ними.

      МЫСЛИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:

      • созидающие, строящие ваше светлое будущее;

      • о планах (но помните: строя планы, мы склонны многократно прокручивать их в голове. Если при этом ничего нового вы не созидаете, остановите поток, запишите дела и перестаньте думать об этом. Поверьте, такой поток не помогает вам, а только «заполняет эфир»);

      • связанные с творчеством;

      • позитивные: очень полезно думать о хорошем, СКАЧАТЬ