Осознанность. Ваш новый путь к счастью. И. А. Попова-Цветаева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Осознанность. Ваш новый путь к счастью - И. А. Попова-Цветаева страница 23

СКАЧАТЬ «Я хочу успешно делать свою работу и учиться, и при этом уделять достаточно времени своей семье. Я хочу быть дома в 18 часов».

      А вот задача на формулировку цели, которая стоит перед одной моей коллегой.

      Эта выдающаяся женщина поистине творит чудеса, поэтому она всегда находится среди людей. Она бы предпочла не работать, просто наслаждаться жизнью, но тогда она не будет реализовывать свою жизненную программу. И у нее… никогда нет денег. Все, что зарабатывает, она тратит на семью. И потому «вынуждена» работать с людьми. Это приносит ей огромное удовольствие и ощущение служения людям и Жизни, но она не может позволить себе практически ничего из того, что она хочет.

      Мне кажется, ей было бы полезно сформулировать свою цель так: «Я буду работать с людьми независимо от количества денег, которые у меня есть. При этом я хочу много денег, так чтобы я могла позволить себе все, что я хочу».

      УПРАЖНЕНИЕ

      Вернитесь к формулировкам своих целей.

      Проверьте, что записанные цели не противоречат друг другу и вашим главным жизненным целям высокого уровня.

      Как делать:

       запишите свои цели, постарайтесь сформулировать цели всех уровней;

       используйте круг целей, для того чтобы определить текущее и желаемое положение;

       уточните их по правилу SMART;

       задайте себе пять вопросов «Зачем?» для главных целей.

      В помощь вам приведена схема «Проверяем совместимость целей» (рис. 3.5).

      Рис. 3.5

      Уровень вызова

      Уровень вызова, который мы готовы принять и на который способны ответить, для каждого человека свой. Кто-то хочет спокойной и комфортной жизни, а кто-то – жизни, полной драйва, приключений и неожиданностей. Не каждому надо взбираться на Эверест, но и не всем подойдет спокойная деревенская жизнь. Наши потребности зависят от природного (того, что присуще с рождения) и приобретенного (того, к чему приучила человека жизнь) уровня гормонов и нейротрансмиттеров, таких как допамин, норадреналин и адреналин, выделяемых в ответ на новые ситуации.

      Каждый из нас испытывает потребность в творчестве, в драйве и в спокойствии. Но уровень приемлемого драйва или спокойствия для каждого из нас разный. Кто-то, после того как взобрался на Эверест, с удовольствием проведет некоторое время в деревне, но потом его снова потянет «на подвиги». А другой выбирает тихую и размеренную жизнь.

      Творчество может проявляться в создании совсем новых, прорывных вещей, таких как космические корабли, мобильные приложения, книги или песни. А может – в воспроизведении, усовершенствовании прошлого опыта: например, в рукоделии или садоводстве. И то и другое прекрасно, если вы вкладываете в это душу. Каждому нужно свое творчество в жизни.

      Спокойствие разные люди также находят в разных ситуациях. Для кого-то комфортной является знакомая ситуация. А кому-то в привычном русле тесно СКАЧАТЬ