Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием. Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием - Ошо (Бхагаван Шри Раджниш) страница 11

СКАЧАТЬ из себя остатки воздуха.

      Когда почувствуете, что весь воздух вышел, сделайте паузу – оставайтесь пустым как можно дольше. (Ничего не бойтесь: если возникнет необходимость, воздух сам устремится в легкие.)

      Устремляясь в легкие, воздух раскроет лепестки вашего сердечного центра. Это один из самых эффективных способов раскрыть сердце.

      Итак, приготовьтесь.

      Максимально выдохните, втяните живот и вытолкните ВЕСЬ воздух из легких.

      Когда ощутите, что весь воздух вышел, не впускайте его как можно дольше… Пусть ждет снаружи…

      …А когда воздух устремится внутрь, ощутите, как он раскрывает лепестки вашего сердца.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      В оригинале – relationship.

      2

      В оригинале – relate.

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 СКАЧАТЬ