Лечение простуды народными средствами. Юрий Константинов

Чтение книги онлайн.

      Рекомендации:

      – не допускайте переохлаждения организма, промокания ног и тела в целом;

      – старайтесь употреблять в пищу продукты, богатые на витамины и минералы, особенно витамин С. Кушайте лук, чеснок;

      – с осени до весны принимайте дополнительно витаминные комплексы;

      – ведите активный образ жизни;

      – соблюдайте правила личной гигиены;

      – не оставляйте на самотек хронические заболевания;

      – избегайте стресса;

      – при оглашении эпидемии ОРЗ, носите в общественных местах защитную маску, а также избегайте мест большого скопления людей; после прихода домой, промывайте нос и ротовую полость слабым солевым раствором, прополощите горло;

      – откажитесь от курения;

      – если в доме живет больной, отделите ему для личного использования столовые приборы (вилку, ложку, чашку, тарелку) и постельное белье, полотенце;

      – проветривайте помещение;

      – делайте не менее 2 раз в неделю влажную уборку в доме.

      Таким образом, основными мерами профилактики простудных заболеваний является укрепление иммунной системы и избегание пребывания в местах, где присутствует большое количество людей – общественный транспорт, праздничные мероприятия, офисы, школа, рынки.