Лечение простуды народными средствами. Юрий Константинов

Чтение книги онлайн.

      Витамин С

      Существует две ложных установки.

      Первая: лимон – источник, богатый витамином С. Оказывается, не такой уж богатый. В одном среднестатистическом лимоне содержится 50 мг витамина С (суточная норма 75–90 мг). Этот витамин разрушается под воздействием высокой температуры. А значит, в горячем чае с долькой лимона витамина С вы практически не встретите.

      Вторая. Нобелевский лауреат Лайнус Полинг впервые поселил в наши умы мысль о том, что высокие дозы витамина С влияют на простуду. Доказательством тому служило знаменитое исследование учеников лыжной школы. Выяснилось, что в группе, получавшей витамин С, продолжительность болезни была на 61 % короче, а тяжесть на 65 % меньше, чем в контрольной группе. Никто не знает, что после этого исследования были проведены другие. Несмотря на активную профилактику аскорбиновой кислотой, 9700 из 11000 испытуемых были сражены простудой.

      В анализе рассматривались и испытания с участием лыжников, бегунов и солдат, ведущих активный образ жизни в субарктическом климате. Вот среди них и было достигнуто снижение частоты простудных заболеваний в два раза при приеме больших доз витамина С. Для проведения профилактики простуды, а также облегчения симптомов с помощью витамина С нужно соблюсти два условия:

      1) вы должны заниматься тяжелой физической нагрузкой,

      2) вы должны заниматься ею в условиях переохлаждения организма.

      Если же дело касается детей, пенсионеров, работников офисов, студентов и пр., прием аскорбинки для борьбы с гриппом и ОРВИ научной основы и доказательной базы под собой не имеет никакой.

      Профилактика заболевания

      Лечение простудных заболеваний нельзя игнорировать. Сама по себе болезнь может и не опасна, но отсутствие терапии зачастую приводит к самым серьезным осложнениям.