Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас. Александр Юрьевич Любимов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас - Александр Юрьевич Любимов страница 9

СКАЧАТЬ И тогда получится «спокойное отношение к тому, что я опасаюсь больших собак».

      – И в чём разница?

      В одном случае вы перестаёте опасаться больших собак, во втором – вы продолжаете опасаться, но относитесь к этому достаточно спокойно, то есть разрешаете себе делать это.

      – Когда лучше что выбрать?

      Определяйте сами, что для вас будет более полезным в данной ситуации. Одно дело, когда вы, например, раздражаетесь и понимаете, что это чувство к ситуации совершенно не подходит, другое дело – вы понимаете, что раздражение очень даже эффективно в данной ситуации, но что-то внутри вас почему то недовольно самим фактом раздражения.

      – Но ведь раздражаться плохо?

      На мой взгляд – это не плохо и не хорошо. Тут скорее вопрос, подходит ли ваше состояние под контекст, и каковы последствия. Мама показывает, что раздражена тем, что ребёнок долго сидит за компьютером – и это для него мощный коммуникативный сигнал. Но если человек раздражён практически постоянно и непонятно чем – это вряд ли идёт на пользу ему и окружающим.

      Техника «Изменение отношения». Вариант 1

      Собственно, здесь всё просто в смысле техники. Вы рисуете сначала «старое отношение», потом рисуете «новое отношение», с «новым» соединяетесь – от «старого» отказываетесь.

      Сложнее обычно чётко выделить само отношение. Правда в ИГ не требуется его называть словами – но хотя бы представить или прочувствовать его нужно.

      Демонстрация

      Тренер: – Кто хочет изменить отношение к чему-либо? Хорошо, Аня. Итак, что это такое?

      Клиент: – Я хочу изменить отношение к моему бывшему молодому человеку. Мы уже больше полугода расстались, но я всё ещё не могу успокоиться.

      Т: – С чего на что?

      К: – С одной стороны он мне ещё нравится, а с другой стороны – он меня жутко раздражает и даже пугает.

      Т: – Твой бывший молодой человек тебе одновременно и нравится, и раздражает, и пугает? Может там ещё что-то есть?

      К: – Да там много чего.

      Т: – Хорошо. Давай сделаем проще – ты просто рисуешь сюр «Отношение к моему бывшему молодому человеку». Весьма возможно, что там будет много чего намешано, от тебя даже не требуется это всё назвать словами. Может даже лучше, если ты это словами не назовёшь.

      …

      К: – Нарисовала.

      Т: – Это твоё нынешнее отношение к этому человеку?

      К: – Ну, мне кажется…

      Т: – Посмотри повнимательней на этот сюр. Это именно твоё нынешнее отношение к твоему бывшему молодому человеку. Одновременно и нравится, и пугает, и раздражает, и чего-то там ещё?

      К: – Когда я сейчас смотрю – я понимаю, что здесь явно чего-то нехватает.

      Т: – Хорошо. Дорисуй или перерисуй сюр так, чтобы глядя на него ты могла сказать: «Да, это действительно мое к нему отношение».

      …

      К: – Нарисовала.

      Т: – СКАЧАТЬ