Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас. Александр Юрьевич Любимов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас - Александр Юрьевич Любимов страница 8

СКАЧАТЬ Хотелось этим фломастером всю бумагу порвать. Чем больше вытекало, тем становилось легче. Когда всю её на бумагу перенёс – я её из себя вынул, но она была ещё рядом. А вот когда порвал, она действительно совсем ушла.

      Т: – Это то, что ты хотел?

      К: – Да, вполне.

      Т: – Спасибо.

      Вопросы

      – Обязательно представлять, что чувство из тебя вытекает, или что-то в этом роде?

      Важно, чтобы вы каким-то образом перенесли чувство на бумагу. Что вы при этом будете представлять или чувствовать – не особо важно. Главное – чтобы в конце концов чувство оказалось на бумаге.

      – Что делать, если чувство вроде как ещё зачем-то нужно?

      Если чувство ещё зачем-то нужно, но вы хотите изменить ситуацию – тогда нужна техника замены. Например, «Изменение оценки».

      Обсуждение

      Что у вас получилось?

      – Ситуация как-то отдалилась, стала серой, далёкой и нейтральной.

      – Я работала с претензиями к мужчине. Мы давно разошлись, но какая-то обида осталась. Внутри там крутилось всё время. Иногда действительно представляла, как ему высказываю всё, что думаю. А теперь стало спокойно. Ну да, поступил он тогда со мной нехорошо. Но это стало уже неважным. Отпустило, ушло.

      – Если раньше это было как кипящая кастрюля – всё бурлит, крышка подскакивает, пар шипит, то сейчас больше похоже на чашку с холодной водой. Спокойно стало, умиротворённо…

      – Я работал со страхом. Если кратко – нет его больше. Ну, осталось что-то вроде небольшого опасения, но страха больше нет.

      Техника «Изменение отношения»

      Событие и оценка

      Не сообщу ничего нового, если скажу что есть различие между фактом и его оценкой. Факт – это то, что мы воспринимаем сенсорно: стул, стол, девушка с русыми волосами в голубом платье, машина марки «Форд» и т. д. Отношение – это то, что мы чувствуем и думаем, оценивая предмет или событие: нравится, хорошо, верю, неправильно…

      Эмоция обычно следует после оценки: я решил, что этот человек поступает неправильно и я злюсь.

      Отношение – это устоявшаяся оценка, или более точно – комплекс из оценки и эмоции. В принципе, их можно различать: например, согласен или не согласен, верю или нет, правильно или не правильно – это оценка, но не эмоция.

      А эмоция – добавляющееся к ней чувство: радости или огорчения, злости, восхищения и т. д.

      – Упражнение номер двадцать семь ты сделал неправильно.

      «Упражнение номер двадцать семь» – факт, «неправильно» – оценка. Эмоция, очевидно, выражена невербально.

      – Я не верю, что Иванов вернёт долг завтра.

      «Иванов вернёт долг завтра» – это факт, а «не верю» – оценка.

      – Вот эта клёвая ярко-синяя Тойота мне очень сильно нравится.

      В этой фразе «ярко-синяя Тойота» – это факт, «клёвая» – оценка, а «очень сильно нравится» – отношение.

      Менять СКАЧАТЬ