Свет ума. Подробный путеводитель по медитации. Джон Куладаса

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      ПРАКТИКА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ ВЕДЕТ и к психологическому исцелению, и к глубокому духовному прозрению. Для того чтобы понять, как это происходит, сначала нам необходимо рассмотреть роль ума в формировании личности.

      То, кто мы сегодня, обусловлено нашим прошлым. Отпечатки прошлого опыта оказывают сильное влияние на наши эмоциональные реакции и поведение в настоящем, хотя обычно мы даже не осознаем этого. Подумайте, до какой степени наша повседневная жизнь состоит из бездумного, рефлекторного поведения, вызванного бессознательными шаблонами^[67]. Конечно, такое поведение переплетается с намеренными действиями. Если по какой-то причине мы не реагируем на ситуацию мгновенно и рефлекторно, нам приходится сознательно решать, что сделать или сказать. Но даже на этот сознательный выбор сильно влияют обусловленные умственные состояния, чувства и то, что иногда называют интуицией – глубоко укорененные представления о людях, самом себе, мире, нравственных ценностях и о самой природе реальности. Все эти условия оказывают мощное, но совершенно не осознаваемое нами влияние и делают процесс принятия решения неочевидным.

      Бессознательные реакции подобны собранию невидимых программ. Они были запущены очень давно нашим сознательным опытом, реакция на который – мысли, эмоции, речь и действия – в свое время могла быть вполне уместна. Проблема в том, что эти программы превратились в шаблоны, скрылись в бессознательном уме и больше не меняются. Они никак не проявляют себя, пока не сработает какой-нибудь триггер в настоящем. Часто, когда такое происходит, мы настолько сосредоточены на событии, запущенном рефлекторными реакциями, и на собственных эмоциях, что эти подсознательные программы вообще не получают новой информации о текущей ситуации. Вот они и не меняются.

      Сохранять внимательность – значит быть спокойными, не реагировать на ситуацию мгновенно и бездумно и не поддаваться эмоциям. Благодаря внимательности вы увидите, что у вас есть выбор, и сможете более рационально реагировать на происходящее и контролировать свое поведение.

      Практика внимательности эффективна, поскольку предоставляет этим программам новую информацию. Но в какой степени они меняются, зависит от степени внимательности. На самом базовом уровне она просто регулирует поведение. Магия внимательности,

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Ретрит – английское слово, вошедшее в русский СКАЧАТЬ