Здоровый год. 365 правил активности и долголетия. Сергей Агапкин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Здоровый год. 365 правил активности и долголетия - Сергей Агапкин страница 20

СКАЧАТЬ могут потребоваться консультации диетолога и аллерголога-иммунолога.

      Диета. Из рациона необходимо исключить продукты, вызывающие аллергию. Избегайте острой пищи, не употребляйте шоколад, копчености, маринованные продукты, консервы, цитрусовые, яйца и алкоголь. Ограничьте продукты с быстрыми углеводами: сладости, сдоба. Полезны кисломолочные продукты, особенно кефир и йогурты с бифидо- и лактобактериями.

      Физическая активность. При экземе нельзя заниматься водными видами спорта. Нагрузка должна быть низкоинтенсивной, чтобы избежать сильного выделения пота.

      Бытовые правила:

      • Не носите одежду из шерсти и других грубых материалов;

      • Не носите обтягивающую и синтетическую одежду;

      • Ограничьте водные процедуры;

      • Мойте посуду только в резиновых перчатках;

      • Уменьшите контакты с бытовой химией, упакуйте стиральные порошки и чистящие средства в герметичные контейнеры и пользуйтесь ими, надев перчатки;

      • При профессиональной экземе выход только один – сменить место работы;

      • Для ухода за кожей в периоде ремиссии используйте только специализированные гипоаллергенные косметические средства для чувствительной, сухой и склонной к аллергии кожи.

53. Контактный дерматит

      Причиной контактного дерматита является воздействие раздражителя, вызывающего аллергическую реакцию. Сыпь часто появляется в той области, которая подвергалась действию аллергена: например, если у вас аллергия на ткань нижнего белья, то сыпь появится вокруг талии.

      Контактным дерматитом обычно называют реакцию на ядовитые растения, например на крапиву.

      Что нужно делать:

      • Прикладывайте холодные компрессы к пораженной области;

      • Используйте противоаллергические мази или кремы (фенистил, псило-бальзам);

      • После контакта с ядовитым растением как следует вымойте кожу с мылом, чтобы смыть раздражающие вещества. Возможно, вам удастся избежать появления сыпи;

      • Сухую шелушащуюся кожу смазывайте увлажняющим кремом. На ночь можно жирно намазать руки и стопы и надеть хлопчатобумажные перчатки и носки;

      • Смягчайте кожу, делая ванночки с овсом. Можно купить готовый порошок.

54. Диета при аллергии

      • Нужно избегать продуктов, окрашенных в желтый, оранжевый, интенсивно красный цвет.

      • Очень часто аллергию вызывают: малина, клубника, морковь, цитрусовые, яйца, мед, орехи, томаты.

      • Следует избегать острых продуктов, таких как горчица, чеснок и кетчуп. Ограниченно можно употреблять зеленый лук, редьку, репу, перец, уксус, майонез.

      • Следует избегать консервов всех видов, добавки к пище химических веществ, красителей; не употреблять копченостей, солений, избыточных сладостей, в том числе фруктового мороженого (можно осторожно ввести сливочное).

      • Исключите из рациона рыбу, утку, гуся, но можно ограниченно употреблять баранину, индейку, цыпленка.

      • Рекомендуемое мясо: говядина, СКАЧАТЬ