Здоровый год. 365 правил активности и долголетия. Сергей Агапкин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Здоровый год. 365 правил активности и долголетия - Сергей Агапкин страница 19

СКАЧАТЬ на предупреждение появления новых пятен и уменьшение косметического дефекта.

      Диета. Людям, страдающим от витилиго, полезны продукты, содержащие медь: печень трески, рыба, морепродукты, грибы, ананасы, бананы, вишня, малина, лиственные овощи и бобовые. Также полезны продукты, содержащие тирозин, который усиливает пигментацию кожи. К таким продуктам относятся фасоль и семена тыквы. В рационе также должны присутствовать продукты, богатые железом, медью и цинком: говяжья печень, говядина, индейка, гречка, петрушка, корень сельдерея, плоды инжира, абрикос, груши, ежевика, малина, вишня, грецкий орех, кедровый орех, арахис, кунжут, дыня, бобовые.

      Витилиго не накладывает никаких ограничений на физические нагрузки.

      Бытовые правила:

      • Не носите одежду из синтетических тканей;

      • Не носите узкие ремни и тесные джинсы;

      • Избегайте медицинских и хирургических косметических процедур: глубокого пилинга, дермабразии, лифтинга;

      • Избегайте воздействия солнца, перед выходом на улицу наносите средства с солнцезащитными фильтрами.

51. Псориаз

      Псориаз – хроническое рецидивирующее неинфекционное заболевание, которое чаще всего проявляется в виде высыпаний и шелушений кожи.

      Факторы риска:

      • Наследственность;

      • Хронические инфекционные заболевания;

      • Грибковые заболевания;

      • Нервно-психические расстройства, психологические травмы, депрессии, стрессы;

      • Сухой тип кожи;

      • Заболевания обмена веществ;

      • Эндокринные заболевания.

      Лечением псориаза занимается врач-дерматолог.

      Миф о солидоле. Существует распространенное мнение, что мази на основе солидола и дегтя помогают при псориазе. Это миф, и к тому же опасный, ведь солидол проникает сквозь кожу, уничтожает ее естественную способность к восстановлению водного баланса и оседает внутри организма.

      Диета. При псориазе очень важно придерживаться лечебной диеты. Это может снизить частоту обострений. Необходимо полностью отказаться от чеснока, лука, шоколада, острых приправ, алкоголя, копченых продуктов, жирной и жареной пищи. Стоит ограничить употребление сладостей, свежей выпечки. Основу рациона должны составлять отварная рыба, нежирные сорта мяса, овощи и фрукты.

      Миф о лимонном соке. Существует еще один распространенный миф, согласно которому при псориазе полезно пить лимонный сок. Это не так. Постоянное употребление лимонного сока может вызвать лишь воспаление желудка и кишечника, что как стрессовый фактор приведет к обострению псориаза.

      Физическая активность. При псориазе не ограничивается.

      Бытовые правила:

      • Старайтесь почаще бывать на солнце, загорать;

      • Каждое лето обязательно выезжайте на море;

      • Не допускайте переохлаждений;

      • Откажитесь от курения;

      • СКАЧАТЬ