Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать. Такаси Цукияма
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать - Такаси Цукияма страница 8

СКАЧАТЬ своих действий.

      Казалось бы, это мелочь, но она очень хорошо помогает мозгу эффективно тратить энергию на выполнение каждой задачи, когда вы работаете или учитесь.

      Лучшее время набросать план на день – вечер накануне.

      Перед сном подумайте, что вам нужно сделать завтра, и запишите это на листочке или занесите в свое расписание. Утром просмотрите записи, а когда почувствуете, что теряете концентрацию, загляните в них опять. Еще раз сверьтесь со своим планом в конце дня, чтобы понять, все ли вы сделали из того, что хотели.

      Конечно, совсем не обязательно записывать все цели. Например, я обычно не записываю дела вроде «с 14:00 до 16:00 – амбулаторный прием», «в 17:00 – собрание», потому что они входят в рабочее расписание, и я не забываю о них, выполняя свои обязанности.

      Что я записываю, так это нестандартные вещи, вроде того, что надо «в 13:00 собрать материал из журнала N», и дела, которые никто не заставит меня сделать, кроме меня самого. Например, «до 17:00 закончить рукопись статьи, заказанной компанией N», «с 7:00 до 8:00 – сделать домашнее задание для курсов Открытого университета Японии[2]».

      Чем вы старше, тем важнее готовиться заранее и предварительно изучать материал

      Если идея записывать свои планы по каким-то причинам кажется вам абсолютно бессмысленной, можно заменить это подготовкой. Подготовка к чему-либо – это тоже один из способов вывода информации из мозга.

      Если завтра вам нужно сдать какие-то документы, накануне вечером приготовьте их и положите в сумку или оставьте на столе так, чтобы они были заметны. Если завтра вам предстоит кому-то что-то объяснять, прочтите связанные с этим материалы или хотя бы самые главные пункты в них.

      Так вы, во-первых, меньше забудете, и вам будет проще работать и учиться, а во-вторых – это во многом поможет мотивировать себя на такую деятельность.

      Я не пишу свои планы каждый день, но обязательно готовлюсь к завтрашним делам, ведь эти незначительные усилия помогут мне.

      Нам кажется, что готовиться заранее, предварительно изучать материал нужно в молодые годы, а в старости это уже не обязательно. На самом деле важность этой привычки, наоборот, растет с возрастом.

Запомните, пожалуйста, следующие две вещи из вышеизложенного:

      • четко давайте мозгу понять, что вы собираетесь делать дальше;

      • приучите себя записывать планы на следующий день или готовиться и предварительно изучать нужный материал.

      5. Сначала решите, для кого вы это делаете

      Какую роль вы играете для других

      То, что я напишу в этой части, связано с темой следующей главы. Выбирая, что делать дальше, важно сначала подумать, для кого вы будете это делать.

      Вспомните лица и имена людей, с которыми вы сейчас тесно общаетесь по работе или в личной жизни; вспомните, о чем они просили и когда это надо сделать. Даже если вас ни о чем конкретно не просили, подумайте, СКАЧАТЬ



<p>2</p>

The Open University of Japan, японский университет дистанционного обучения. (Прим. перев.)