Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать. Такаси Цукияма

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и способность рассуждать, наоборот, снизятся. Конечно, после такого «марафона» вы сможете считать и в полусознательном состоянии, но у вас пропадет мотивация делать что-либо еще. Ведь из-за однообразной деятельности мозг устает, и голова начинает затуманиваться.

      По этой же причине «для разогрева» и поднятия тонуса перед учебой или работой не получится заниматься задачами, требующими многочасового поиска решения.

      Наоборот, когда вы долго что-то делаете и понимаете, что зашли в тупик, надо на время отвлечься на какие-нибудь простые дела. Но то, что совсем не требует мыслительных усилий, вроде чистки зубов или стирки, вряд ли поможет. А вот занятия, требующие небольшой концентрации внимания, дадут хороший эффект, особенно если они не отнимают много времени и чередуются. Можно навести порядок на столе, рассортировать документы, посчитать (например, по методу Хидэо Кагэямы).

      • Бодрые, быстрые действия приводят мозг в тонус.

      Это утверждение легко запомнить.

      Для подобных действий не нужно особой мотивации. Но следует выбирать только такие занятия, с которыми можно быстро справиться, сосредоточившись лишь на короткое время.

      Порочный круг, в который попадают те, кому доверяют сложную работу

      Ко мне на прием часто приходят пациенты с жалобами на отсутствие мотивации и туман в голове.

      Часто, оказываясь в моем кабинете, они сначала не могут даже просто вести беседу. Они очень долго отвечают на вопросы и не способны выстроить длинный монолог. Они выглядят так, будто только что проснулись и встали с кровати.

      В таком состоянии от них нельзя добиться подробного рассказа об их образе жизни и жалобах, поэтому сначала я задаю им несколько простых вопросов, например про аппетит. В некоторых случаях я даю им инструкции, что нужно делать. Например, говорю: «Пройдите, пожалуйста, в тот кабинет на компьютерную томографию». Или: «Подойдите к такому-то врачу и попросите, чтобы он провел такое-то обследование».

      Это тоже в какой-то мере помогает повысить активность мозга, привести его в умеренный тонус.

      Для обычного человека больница – незнакомое место, и все перемещения по зданию, обследования, разговоры с незнакомыми людьми – врачами, медсестрами – бодрят его, он как будто бы просыпается. Конечно, иногда обследования мозга выявляют какие-то патологии (хотя больше чем в половине случаев результаты просто подтверждают, что специальное лечение и упражнения не нужны). Но само по себе то, что пациенты ходят по больнице (а значит – активно двигаются), помогает мне увидеть, меняется ли их состояние после такой активности.

      Когда пациент возвращается ко мне в кабинет, я спрашиваю его:

      – Как все прошло? Были какие-нибудь трудности?

      – Нет, только немного волновался, – отвечает он, и на этот раз его реакция на мой вопрос уже быстрее.

      – Ну что ж, вы прошли КТ и МРТ, и результаты показали, что ваш мозг в полном порядке. Это мозг здорового человека.

      – Правда? СКАЧАТЬ