Алгоритм управления чувствами. Виолетта Малятерр

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ выключить внутреннего критика и наблюдателя. Отведите для этого упражнения строго ограниченное время и место, и постарайтесь отдаться ему увлечённо и полностью, как это делает ребёнок. Если у вас есть собственные маленькие дети, тем лучше – дети прекрасные учителя. Займитесь этим вместе с вашим ребёнком. Только помните, что играть с ним нужно на равных: отведите себе минут пять на то, чтобы выйти из роли взрослого.

      3. Запишите все свои мечты, которые вспомните – от детских до нынешних. Разделите их на категории:

      – «мои сбывшиеся мечты»,

      – «мои мечты, исполнение которых нереально, невозможно для меня»

      – «мои мечты, которые пока исполняются»

      – «мечты, утратившие для меня актуальность и интерес»

      – «мечты, которые исполнятся в будущем»

      Сохраните эти записи они нам ещё пригодятся!

      Глава 3. Родитель

      Откуда мы получили первые знания о себе и о мире? Как мы узнали, что место, где нас утром сдают с рук на руки воспитательнице, а вечером забирают домой, называется детским садом? Кто нам сказал, что та огромная штука – дерево, шелестели на нем – листья, а трепещут они на ветру? Откуда мы узнали о том, что нужно хорошо учиться в школе?

      Подавляющее большинство знаний и представлений о мире мы получаем от других людей: сначала от родителей, потом от воспитателей и учителей. Мы черпаем информацию с экранов телевизоров, из книг, интернета и газет. Знания постепенно накапливаются, мы трансформируем их в убеждения, представления, мораль, оценки и суждения, религию и философию.

      Совокупность наших оценок, представлений и суждений о том, что такое хорошо и что такое плохо, чем мы обязаны обществу и каковы обязательства общества перед нами, какими должны быть мы и наши партнёры, наша жизнь, наши дети, как реализовать себя называется «Я – состояние Родитель». В психоанализе оно носит название «Суперэго». Приставка «супер» вовсе не означает превосходства. Она лишь подразумевает то, что это надстройка над основой, над базой, способная меняться со временем. Ведь представление о том, что мы должны всю жизнь придерживаться одних и тех же убеждений и принципов – тоже всего лишь суждение, приобретённое нами в процессе жизни.

      Мы страшимся менять установки, на которые привыкли опираться, как на что-то надёжное и неизменяемое. В этом отношении мы все немного похожи на фаршированных гусей: яблоки и вермишель, вроде, никогда не были частью нас, но в брюшко натолкали, зашили, запекли, и теперь сложно разобрать, где действительно наши печень и сердце а где начинка. Со временем мы привыкаем к вермишели и яблокам, считая их неотделимой частью нас. Мы уверены, что иначе нельзя. И мы свято верим в то, что девочка должна быть неизменно нежной и ласковой, поэтому злиться и отстаивать свои права «не положено». Мужчины не плачут, СКАЧАТЬ