Вотвояси: Руководство по успешному переезду за границу. Ульяна Родыгина

Чтение книги онлайн.

      Физиологическая адаптация – это приспособление органов чувств и организма в целом к изменяющимся условиям жизни. Она для нас актуальна, когда мы переезжаем в страны с совершенно другим климатом. Весь процесс может занять 10 дней и более, а первые признаки, как правило, появляются на 2—4 день после приезда. Наиболее тяжело акклиматизация проходит в экваториальном климате, влажных тропических лесах и жарких сухих пустынях. Процесс акклиматизации зависит не только от внешних природно-климатических факторов, но и от индивидуальных особенностей организма: его возраста, степени закаленности и тренированности, характера и тяжести хронических заболеваний при их наличии.

      Если вы переезжаете именно в ту страну, где потребуется акклиматизация, почитайте об этом подробнее на авторитетных медицинских сайтах, составьте список вопросов и проконсультируйтесь у своего врача.

      Основные рекомендации:

      – если есть возможность, не планировать ничего серьёзного на эти 10 дней,

      – хорошо высыпаться,

      – пить много жидкости,

      – не пробовать в период акклиматизации экзотические блюда,

      – вести размеренный образ жизни,

      – если вы переезжаете на новое место работы, постарайтесь приехать не меньше, чем за неделю до её начала, а лучше за две.