Жизнь как ORG.азм: путь к счастью. Елена Перелыгина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ случаев это лишь оправдания своего бесконтрольного потребления пищи. Если предложить им записывать всю еду, которую они потребляют, при условии честного выполнения задания, вся истина становится очевидной. И тогда можно уже подумать о корректировке потребления и ее вариантах. Конечно, можно подключить спорт: тренажерный зал, прогулки, плавание, танцы, велосипед, самокат, прыгалки, в конце концов. И это принесет и внешнее улучшение и простимулирует позитивное, более здоровое отношение к себе и к жизни, вызовет прилив энергии и повысит уровень эндорфинов, что в свою очередь повлияет на радостное отношение к жизни и собственным перспективам, изменит в положительную сторону отношение к себе.

      Если есть дефект во внешности, который не поддается корректировке тренировками, изменением имиджа, стиля и так далее, то, если уж это так сильно мучает, то всегда есть пластическая хирургия. Только очень рекомендую оставить эти эксперименты лишь на самый крайний случай, предварительно взвесив все положительные и отрицательные стороны данного вопроса, и оценить желаемый результат. Если все возможности уже испробованы и ничего не помогло, можно годами ходить на психотерапию и убеждать себя в том, что тебя все устраивает, и вдруг в ответственный момент понимать, что эта «заноза» опять болит и не дает двигаться дальше, то можно решиться и на кардинальные меры, повторяю, лишь при наличии реального дефекта и беседы с психологом или лучше – курса психотерапии.

      Что еще может помочь полюбить себя? Простая техника, которую можно без особых усилий сделать каждому заинтересованному в личном успехе человеку.

      Техника

      Запиши на бумаге те качества, которых ты стыдишься или считаешь непривлекательными в себе, то, в чем ты чувствуешь себя несостоятельным, неспособным.

      Мы уже говорили, что новый начальный опыт человек формирует в течение 21 дня.

      Так вот, напиши на листе бумаги в столбик сначала все свои отрицательные, на твой взгляд, качества и подпиши к каждому качества-антиподы, противоположные по значению.

      Напиши потом на другом листке: «Я, такая-то / такой-то (имя)» и подпиши все получившиеся хорошие качества. Добавь к этому списку все то, что тебе нравится в себе изначально. Каждое утро перед зеркалом в течение 21 дня зачитывай как «Отче наш» этот свой труд. И в конце прибавляй «люблю себя».

      Пример:

      Я, Елена Перелыгина – умная, красивая, добрая, интересная, шустрая, опрятная, творческая, веселая, инициативная и т. д.! Люблю себя!!

      Поверь, если ты будешь заниматься этой незатейливой писаниной и потом регулярным чтением хотя бы по бумажке, результат тебя порадует. Ведь наш головной мозг формирует нейронные цепочки (нейронный путь) к любой, даже самой фантастической цели. Сначала мы его проходим у себя в голове – наш путь к счастью, потом нет ни малейших сомнений, что он реализуется в жизни. Протяни руки любви к самому себе, и СКАЧАТЬ