Rilassamento. Andrzej Stanislaw Budzinski
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Название: Rilassamento
Автор: Andrzej Stanislaw Budzinski
Издательство: Tektime S.r.l.s.
Жанр: Общая психология
isbn: 9788885356986
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Con la formula âil mio plesso solare e' piacevolmente caldoâ , tale struttura si distende su tutti gli organi addominali sopra citati.
VI TAPPA (6 settimana)
lo scopo â sentire la fronte fresca
mentre per il corpo la distensione e il rilassamento vengono favoriti dalla vasodilatazione (esercizi della pesantezza e del calore del corpo, vedi I e II tappa), per quanto riguarda la testa, è la vasocostrizione â una piacevole sensazione calmante, cioè sulla fronte sentiamo una delicata freschezza.
Questo esercizio prevede la ripetizione della formula âla mia fronte è piacevolmente frescaâ, che induce in noi una sensazione di benessere e rilassamento anche nella zona del capo.
In questa fase di rilassamento, siamo ormai, in uno âstato di beatitudineâ cioè una profonda sensazione di calma corporale e mentale, che è l'essenza del rilassamento.
Il rilassamento è completo e profondo.
ormai
siamo diventati esperti!
Lâideale sarebbe, lo scopo è quello, che questo esercizio diventasse la nostra abitudine.
Benefici della pratica costante del rilassamento:
distensione dellâorganismo,
recupero delle energie fisiche e psichiche,
miglioramento delle prestazioni vitali,
normalizzazione e auto-regolarizzazione delle funzioni corporee,
tranquillità emotiva,
maggiore introspezione e coscienza di sé,
controllo del comportamento
riduzione della percezione del dolore.
[1] Propongo leggere mio secondo libro; Andrzej Budzinski - Vita sana 2 - âPer essere un vero uomo non basta essere soltanto umanoâ 2016 p.57
[2] Per persone che credono in Dio, propongo di leggere il mio secondo libro; Andrzej Budzinski - Vita sana 2 - âPer essere un vero uomo non basta essere soltanto umanoâ 2016 pp. 59 â 64; dove spiego il metodo che si chiama âApri â chiudiâ, apri la mattina e chiudi la sera.
Un tuffo nella profondità dell'uomo
Un tuffo nella profondità dell'uomo [1]
Ognuno di noi è come una casa con tre stanze [2] :
1 la stanza del corpo (da impostare)
2 la stanza dell' anima (da impostare)
3 la stanza dello SPIRITO (impostata e non modificabile)
Ad ogni stanza corrispondono le proprie azioni.
| CORPO | ANIMA, la mente o il cuore | SPIRITO |
| la vista l'udito il gustol'olfattoil tatto | la volontà la memoria le emozionii sentimentii pensieril'autostimala coscienzala consapevolezzalâego | la coscienza di Dio la voce di Dio la legge di Diola porta di Dioil collegamento con Diola porta dell'eternità |
Possiamo dire che l'anima si trova in mezzo tra lo spirito e il corpo, è come un mediatore tra lo spirituale e il materiale. E' il âcampoâ di battaglia tra il bene e male. Non voglio toccare tutte le funzioni dell'anima, ma tocco soltanto alcune che secondo me possono aiutarci nella consapevolezza di noi stessi, di quello che siamo e del perché siamo così; la consapevolezza delle cose positive e negative che si trovano dentro di noi.
Hai 20 anni?
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tutto questo tempo è il nostro passato, la nostra storia, il nostro vissuto... dentro di noi ci sono le impronte, le ferite e le cicatrici, i successi e le gioie della nostra storia...possiamo dire un âlibroâ dove è scritto tutto...dettagliato.
Vogliamo conoscere la nostra storia?
Metterla in ordine?
Riappacificarci con noi stessi?
Adesso!
Proprio adesso è un momento opportuno!
1° la memoria [1]
Come ho scritto prima dentro di noi, nella nostra memoria, troviamo tutto il nostro passato. Proviamo a immaginare che ci troviamo in un archivio pieno di scaffalature, piene di documenti impolverati. Questa immagine ci fa una certa impressione, ma anche ci incuriosisce. All'inizio forse non abbiamo la più pallida idea di che cosa dobbiamo fare, che cosa e dove cercare.
Troppe cose!
Disordinate!
Impolverate!
Conosciamo certamente un termine: spolverare [2] . Ecco che cosa dobbiamo fare â spolverare la memoria, cioè ridare luce e significato a quelle storie che abbiamo vissuto e che ci hanno reso quello che siamo. Per fare questo, partiamo da adesso e pian piano torniamo indietro.
Ecco!
La seconda abitudine da sviluppare!