Совершенствование тренировочного процесса в спортивном туризме в дисциплине «Дистанции – пешеходные». Светлана Кадамбаевна Рябинина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ необходимо обратить внимание на развитие специальной способности переключаться с одного вида нагрузки на другой и рационально расходовать силы.

      Стремление к высоким результатам практически во всех видах спорта требует от спортсменов предельного проявления психической, тактической, технической и физической подготовленности. Также большое значение имеет проблема оптимального соотношения уровней развития физических качеств, о чем пишет известный специалист В.П. Филин [154]. Остановимся на физической подготовленности, которая является результатом многолетней физической подготовки спортсменов.

      Физическая подготовка – это органическая часть подготовки спортсмена с преимущественной направленностью на укрепление его органов и систем, повышение их функциональных возможностей, на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), на улучшение способности координировать движения и проявлять волевые качества. Попутно совершенствуется техника выполнения различных упражнений [9, 49, 91, 96, 112, 118, 138, 156].

      Однако большинство авторов подразделяют физическую подготовку на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП) [9, 49, 91, 96, 112, 118, 138, 155, 156]. Хотя Н. Г. Озолин [112] и В.Н. Платонов [118] считают необходимым разделить СФП на две части: предварительную (СФП-1), преимущественно направленную на построение специального «фундамента», и основную (СФП-2), цель которой – возможно более высокое развитие двигательного потенциала применительно к требованиям избранного вида спорта. Такое разделение они делают на основании научных исследований и обобщении опыта подготовки в разных видах спорта.

      Исследователи Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов [156] дают следующее определение общей и специальной физической подготовке:

      • общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности;

      • специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.

      Таким образом, физическая подготовленность характеризуется возможностями функциональных систем организма спортсмена, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность, и уровнем развития основных физических качеств – быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости [117].

      Под физическими качествами принято понимать врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности [95, 96]. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость СКАЧАТЬ