Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни. Мелисса Грабау

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ себя во всем, то его ежедневные «победы», связанные с работой над телом, постоянно усиливают иллюзию контроля. Оба подхода обещают передышку от страха.

      Для меня процесс освобождения от страха начался тогда, когда я перестала бросаться из крайности в крайность – сидеть на диете и переедать. Отказаться от диет было даже еще сложнее, потому что для этого понадобилось развеять фантазию о быстром и легком похудении. Для этого мне пришлось откровенно признать мою неудовлетворенность собственным телом и мою неуверенность в себе. Освобождение от заблуждений не имеет ничего общего с отречением от жизни, когда человек обращается лицом к страхам, которые у большинства из нас связаны со смертью. Однако я полагаю, что эти два процесса все же сходны. Они связаны с приятием неизбежных обстоятельств жизни в этом мире, в теле, которое ограничено законами природы.

      Мне пришлось признать, что тело и жизнь, которые я вообразила в своих фантазиях, именно этим и являются – фантазиями. Мне нужно было начать жить в реальном мире. Это было нелегко. Это не простой процесс «раз-два и готово», в результате которого неуклюжая закомплексованная толстушка в мгновение ока превращается в совершенно новую особу – привлекательную и очаровательную.

      Когда вы начнете прислушиваться к своему телу, а не к эго, вы постепенно научитесь доверять своему внутреннему знанию о том, что надлежит делать и когда.

      Я еще долго ходила к психотерапевту, окончила магистратуру, сходилась и расходилась с мужчинами – и процесс этот до сих пор еще не завершен. На каждом этапе развития у меня возникали новые проблемы, требующие дополнительной работы над собой, дальнейшего освобождения от заблуждений и блоков.

      Когда вы настроены на реальность, когда принимаете ее ограничения и возможности, вы просто-напросто чувствуете себя лучше.

      Отказаться от привычного образа себя нелегко. Но в этом процессе есть некая «правильность». Есть чувство, подсказывающее нам, насколько это «правильно» – учиться «жить по правилам самой жизни». Когда вы настроены на реальность, когда принимаете ее ограничения и возможности, вы просто-напросто чувствуете себя лучше.

      Подумайте о клешах

      ЗАМУТНЕННОЕ ВИДЕНИЕ

      1. Понимаете ли вы, что действительно имеет значение в вашей жизни? Например, вы разговариваете с человеком, который вас вдохновляет, и думаете: «Да, именно так я хочу жить». В такие моменты вы ближе соприкасаетесь с собственными ценностями и испытываете желание работать над тем, чтобы эти ценности реализовались.

      2. Какие обстоятельства или модели поведения пробуждают вас к этим переживаниям? Например, это может быть общение с природой, культурные мероприятия или встречи со старыми друзьями.

      3. Уходит ли это ощущение ясности, когда вы выполняете задачи своей повседневной жизни? Каким образом? Как долго оно держится?

      4. Какие СКАЧАТЬ