Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка. Хайке Хёфлер

Чтение книги онлайн.

      Введение

      Возможно, вам знакома следующая ситуация. Несмотря на дорогой крем, появляются морщины, и вы ищете новые, эффективные способы борьбы с ними. Попробуйте гимнастику для лица: она подарит лицу здоровый, привлекательный вид, активизирует обновление кожи, а лицо наполнит энергией. Тем более что такой фитнес очень прост в применении и не имеет побочных действий.

      Возможно, вы знаете кого-то, кто сделал лифтинг, но предпочел бы прибегнуть к менее радикальному, но эффективному методу решения. Или вы читали о преимуществах и недостатках так называемых «ботокс-вечеринок» (коктейлей) в журналах, но не можете на них сами решиться. В поисках естественного способа поддержания красоты лица многие случайно узнают о моей книге «Фейсфитнес».

      Задачи «Фейсфитнеса» достаточно разнообразны: это и косметическое средство для поддержания красоты, и медицинская процедура, а также способ поднятия собственной самооценки. Гимнастика для лица положительно влияет на кожу, а именно, она улучшает кровообращение и лимфоток молодой и возрастной кожи, способствует выведению токсинов и придает здоровый тон коже лица. Кроме того, гимнастика расслабляет лицевые мышцы (мимику), а также делает нас более привлекательными в глазах окружающих. Гимнастика для лица не сотворит чуда, остановив ход биологических часов, не устранит каждую морщинку и не превратит вас в модель, но она повысит вашу самооценку и поможет замедлить процесс старения, не принимая его как данность.

      Но почему именно гимнастика, если есть кремы и другие процедуры? Ответ вам известен: потому что косметика на самом деле не помогает. Чтобы в преклонном возрасте кожа выглядела свежей и здоровой, нужно начинать с всесторонней заботы о ней уже с младых лет. И она ответит вам благодарностью, но может и «обидеться», если пренебрегать уходом. В любом случае все видимые на первый взгляд эффекты кремов лишь временны – морщины на коже накапливают влагу и разглаживаются, но на клеточном уровне ничего не меняется. В глубоких слоях кожи, где образуются новые клетки, коллаген и эластические волокна, положительный эффект не может быть достигнут «пассивными» кремами, а только активной гимнастикой.

      Состояние кожи необходимо улучшать и восстанавливать изнутри. Внешняя забота является лишь поддерживающим фактором. Увлажняющие кремы помогают поддержать внешний защитный слой и не дают ей сохнуть. Всего остального вы можете достичь собственными усилиями и абсолютно бесплатно. Поэтому при изучении этой книги я желаю вам настойчивости. Успех не заставит себя ждать. И еще: лицевая гимнастика расслабляет, оказывает положительное воздействие на душевное равновесие и снимает стресс!

      Несколько фактов о коже

      Кожа – это нечто большее, чем просто оболочка нашего тела. Она ограждает нас снаружи и играет важную роль защитного механизма, при этом помогая поддерживать постоянную температуру тела. Кроме того, она отвечает за чувства осязания, боли и температуры. Поэтому нам следует внимательно изучить строение кожи.

      Для свежей и упругой кожи

      Кожа – это живая и динамичная оболочка. Свою жизнеспособность и мягкую, эластичную структуру она получает благодаря сбалансированному питанию, постоянному уходу и пребыванию на свежем воздухе. Регулярные занятия лицевой гимнастикой помогут сохранить вашу кожу живой, свежей и упругой.

      Кожа должна быть эластичной, бархатистой и иметь хорошее кровоснабжение. Не в последнюю очередь ее красота зависит от лицевой мускулатуры. Кожа лица напрямую связана с мышцами и следует за их движениями. Таким образом обеспечивается мимическое выражение лица. Поскольку мы не часто используем лицевые мышцы в повседневной жизни, то их упругость ослабевает, они деформируются, кожа преждевременно стареет и становится дряблой. В таком случае возникает опасность обрушения «конструкции» лица, по типу «ветхой постройки».

      Другой основой лица являются коллагеновые и эластические волокна соединительной ткани кожи. Они также могут разрушаться и терять прочность, эластичность и объем.

СКАЧАТЬ