Полное руководство по естественному исцелению. Михаил Титов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и служит защитой от всех форм стресса и воздействия токсичных химических веществ, помогает предотвратить и вылечить простуду. Кроме того, он способствует снижению уровня холестерина в крови. Витамин С содержится в цитрусовых, ягодах, зелёных и листовых овощах, помидорах, картофеле, ростках турецкого горошка. Его дефицит может вызвать цингу, проявляющуюся слабостью, анемией, кровоточивостью, болезненностью и опуханием дёсен, а также привести к замедленному заживлению язв и ран, преждевременному старению и снижению сопротивляемости инфекциям.

      Рекомендуемая дневная норма составляет 50—75 мг для взрослых и 30—50 мг для детей. Курильщики и пожилые люди имеют повышенную потребность в аскорбиновой кислоте. Терапевтические её дозы огромны – от 100 до 10000 мг в день. Это предотвращает и лечит простуду и инфекции, эффективно нейтрализует различные токсины в организме, ускоряет процессы исцеления почти при любых проблемах со здоровьем, повышает сексуальную активность и предотвращает преждевременное старение. По словам доктора Лайнуса Полинга, всемирно известного химика и диетолога, витамин С безопасен даже в очень высоких терапевтических дозах, так как это один из наименее токсичных витаминов93.

      «Ваше тело будет брать именно столько, сколько ему нужно, а остальное выводить естественным образом».

      Витамин D

      Витамин D необходим для правильного формирования костей и зубов, а также для нормального функционирования щитовидной железы. Он способствует усвоению кальция, фосфора и других полезных минералов из пищеварительного тракта. Этот витамин содержится в солнечных лучах, рыбе, молоке, яйцах, масле и пророщенных семенах. Его дефицит может привести к общей деградации костей и сильным разрушениям зубов.

      Рекомендуемая суточная доза этого витамина составляет 400—500 МЕ как для взрослых, так и для детей. Терапевтический приём в количестве 4000—5000 МЕ для взрослых и вполовину меньше для детей безопасен, если длится не более месяца. Это полезно в лечении мышечной усталости, запоров и нервозности. При передозировке может быть токсичным, особенно для детей. Признаки передозировки: нетипичная жажда, боль в глазах, зуд кожи, диарея, позывы к мочеиспусканию, ненормальные отложения кальция в стенках кровеносных сосудов, в печени, почках, лёгких и желудке.

      Витамин E

      Витамин Е необходим для нормальной репродуктивной функции, плодовитости и физической силы. Он предотвращает кислородное разрушение ненасыщенных жирных кислот, половых гормонов и жирорастворимых витаминов в организме, а также смягчает кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Этот витамин очень важен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, артрита и многих других состояний. Он содержится в зародышах пшеницы, цельнозерновых продуктах, зелёных листовых овощах, молоке, яйцах и всех цельных сырых или пророщенных семенах и орехах. Его недостаток СКАЧАТЬ