Полное руководство по естественному исцелению. Михаил Титов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ нашего образа жизни. Это базовая потребность как физической, так и психической жизнедеятельности человека. Во время сна большинство функций организма замедляется до минимальных здоровых уровней. Выработка тепловой энергии снижается на 10—15% от обычного. Механизм терморегуляции менее чувствителен, чем в состоянии бодрствования. Частота сердечных сокращений снижается на 10—30 ударов в минуту, а артериальное давление – примерно на 20 мм. рт. ст. Объём мочи значительно уменьшается, но возрастает её концентрация в организме. Уменьшается тонус всех скелетных мышц. Глаза, как правило, подкатываются под лоб, а зрачки сужаются75.

      Лишение сна оказывает серьёзное вредное воздействие на нервную систему. Длинные периоды бодрствования могут вызвать глубокие психологические изменения: потерю памяти, раздражительность, галлюцинации и даже шизофренические проявления. В последнюю Мировую войну заключённые концлагерей, которые бодрствовали по несколько суток при ярком свете и ревущих радиоустановках, падали в обморок.

      Сон или отдых

      Для правильного понимания необходимо различать сон и отдых. При отдыхе организм продолжают беспокоить все внешние шумы, а во сне он экранируется от них частичным отключением сознания и так называемой «сонной защитой». Одно из полезных свойства сна – способность преобразовывать внешние шумы, которые могли бы разбудить спящего человека, в фантазии, не мешающие ему.

      Во время отдыха конечности остаются в нормальном состоянии, а во сне они отекают. Кровь, отливая от мозга, наполняет артерии, увеличивая конечности в размерах. Во сне мышцы расслаблены более, чем в любом другом состоянии, хотя спящий человек меняет положение тела около 35 раз за ночь, не осознавая этого. Многие органы, работающие во время отдыха, во сне приостанавливают свою деятельность. Таким образом, восстановительное значение сна гораздо выше, чем любого другого вида отдыха, даже в горизонтальном положении.

      Теория сна

      Чтобы объяснить временную потерю сознания, которую мы знаем как сон, выдвигалось множество теорий76. Самая старая из них заключается в том, что сон вызывается снижением кровоснабжения головного мозга или, по меньшей мере, его центра, контролирующего сознание. Она известна как ишемическая теория. Ещё древнегреческие врачи знали, что сонная артерия определённым образом связана со сном, это подтверждается самим её названием. Греческое название сонной артерии «karotides» происходит от слова «karoo», что означает «усыпить». В наше время послеобеденная сонливость объясняется оттоком крови от головного мозга к органам пищеварения, что тоже говорит в поддержку ишемической теории.

      Ещё одна важная теория сна – химическая. В результате наблюдения метаболизма спящих субъектов было обнаружено, что усталость, клонящая в сон – не что иное, как лёгкая форма отравления крови или токсемии. Это «отравление», как полагают, вызвано затратами энергии во время бодрствования.

      Согласно СКАЧАТЬ