Сжигайте жир. Михаил Титов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ до определённых пределов. Именно поэтому усиление активности является почти всегда наилучшим вариантом, когда Вы не худеете, как хотите.

      Даже увеличение физической активности работает в ограниченных рамках, потому что можно перетренироваться и начинается адаптация, таким образом, Вы нуждаетесь в других вариантах – и чем больше вариантов у Вас будет, тем лучше. Вы узнаете обо всех этих вариантах позже в этой главе. При прочих равных условиях человек, использующий больше вариантов – имеет больше шансов преуспеть.

      Система похудения, которая никогда не подводит

      В 1976, Джон Гриндер, преподаватель лингвистики, и Ричард Бэндлер, математик, разработали новую область под названием Нейро—Лингвистическое Программирование (НЛП). Первоначально разработанное в качестве инструмента психотерапии, НЛП развилось в намного более широкую научную область, сфокусированную на проблемах коммуникации и личностного совершенствования.

      НЛП обучает Вас обнаруживать структуры, помогающие человеку достигать совершенства, и затем дублировать эти результаты с помощью процедуры, называемой моделированием. НЛП также помогает Вам научиться «управлять Вашим мозгом» и думать эффективно, таким образом, Вы можете достичь любого результата, которого Вы хотите. Эта методика научит Вас общаться с самим собой. Возможно, самое важное, чему научит Вас НЛП – это использование обратной связи, которая безошибочно приведёт Вас к Вашим целям.

      Основываясь на принципах НЛП, я разработал семи—шаговую формулу похудения, которая 100%—но гарантирует Вам помощь в достижении установленных Вами целей. Система не может подвести – Вы можете оказаться не в состоянии использовать систему.

      Думайте об этой системе, как о личной «системе наведения на цель».

      Вот эти семь шагов:

      1. Осознайте свой результат. Решите точно, чего Вы хотите достичь

      К настоящему времени Вы уже должны были установить свои цели и записать их. Если Вы ещё не записали свои цели на бумаге, то прекратите чтение прямо сейчас, возвратитесь и выполните упражнения по установке цели. Чтобы Вы не прочитали в этой книге, – это не поможет Вам, если Вы ясно не определили свою цель. Вы можете применить технику здесь и принцип там, но, в конечном счёте, Вы заблудитесь, потому что у Вас не будет руководства, цели или побуждения, которое бы поступало из записанной цели. Если Вы не знаете, куда Вы идёте, то наверняка Вы окажетесь – там, куда не планировали попасть!

      2. Установите свою отправную точку

      Недостаточно знать, куда Вы хотите добраться, Вы также должны точно знать, где Вы находитесь теперь, чтобы Вы могли картировать надлежащий курс к своему месту назначения. Как только Вы записали свои цели, Вы должны установить отправную точку с объективными измерениями.

      Самые важные измерения – содержание СКАЧАТЬ