Сжигайте жир. Михаил Титов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сжигайте жир - Михаил Титов страница 17
Название: Сжигайте жир
Автор: Михаил Титов
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785448576201
isbn:
Хочется снова процитировать эксперта по личному развитию Дениса Вэйтли:
«Каждый капитан знает, в какой следующий порт он приведёт корабль, и даже хотя он не может видеть фактическое место назначения в течение 99% продолжительности своего путешествия, он знает, каково оно, где оно и что он, конечно, достигнет этого места, если будет продолжать делать определённые вещи, определёнными способами каждый день».
Это – квинтэссенция веры – продолжайте принимать меры по достижению Вашей цели, даже если Вы ещё не видите её!
Прочитайте свой список целей с верой! Поверьте, что это произойдёт, независимо от того, что фактически происходит в настоящее время. Если Вы читаете утверждения, и в то же самое время сомневаетесь, что Вы можете достичь их, Вы гасите утверждение прежде, чем у него появится шанс пустить корни; оно никогда не достигнет Вашего подсознания.
11. Когда Вы читаете свои утверждения, мысленно визуализируете их, как будто они уже достигнуты.
Визуализировать – значит создавать умственные картины или изображения – думать без слов. Мозг думает картинами. Если Вы думаете о горе, Вы, вероятно, видите не слово Г—О—Р—А, написанное буквами в Вашем уме. Если Вы походите на большинство людей, Вы видите изображение горы. Если я попрошу, чтобы Вы подумали о Вашем автомобиле, то в Вашем уме немедленно появится образ Вашего автомобиля.
Поскольку Ваш мозг думает картинками, добавление яркой, ясной, движущейся ментальной картины того, чего Вы хотите достичь, поможет Вам проникнуть в своё подсознание быстрее и более глубоко, чем если бы Вы только перечитывали список своих целей.
В своей «Психокибернетике» доктор Мольц писал:
«Экспериментальные и клинические психологи доказали, не оставив тени сомнения, что человеческая нервная система не может отличить „фактический“ опыт от опыта, воображаемого ярко и подробно».
Как и в случае с аффирмациями, визуализация наиболее эффективна, когда Ваше тело находится в расслабленном состоянии, потому что именно тогда доступ к Вашему подсознанию облегчается.
В книге «Пиковая производительность. Методы ментального тренинга самых великих атлетов в мире», Чарльз Гарфилд пишет:
«Без сомнения, самым ярким вкладом в развитие искусства постановки цели за последние годы явилась – визуализация. Во время ментальной репетиции атлеты создают в своём воображении точные копии движений, которым они хотят подражать в своём спорте. Использование этого умения существенно увеличивает эффективность методики достижения цели, которая до этих пор представляла из себя немногим более, чем унылую процедуру перечитывания списка».
Далее Гарфилд рассказал о потрясающем эксперименте, проведённом советскими спортивными учёными. Исследование было посвящено изучению воздействия ментального тренинга, включая визуализацию, на четырёх группах атлетов мирового уровня, как СКАЧАТЬ