Хорошая память в любом возрасте. Оксана Морозова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Хорошая память в любом возрасте - Оксана Морозова страница 7
Название: Хорошая память в любом возрасте
Автор: Оксана Морозова
Издательство: ИД ""АРГУМЕНТЫ НЕДЕЛИ""
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-9908779-2-4
isbn:
2. Постарайтесь представить и почувствовать разные предметы, например, мокрый стол, пластиковая ручка, стеклянная ваза и т. д.
3. Встаньте перед открытым шкафом, закройте глаза и на ощупь постарайтесь вспомнить, какую вещь вы сейчас трогаете.
4. Подготовьте для следующего задания несколько фигур из картона (круг, треугольник, квадрат) и с закрытыми глазами постарайтесь определить – какой предмет вы держите в руках. Со временем добавляйте фигуры посложнее (параллелепипед, ромб и т. д.). Когда задание станет для вас не таким сложным – разрежьте фигуры на несколько частей и попробуйте с закрытыми глазами собрать фигуру.
Обонятельная память
1. Запаситесь несколькими предметами с разными запахами. Закройте глаза. Берите в руки предмет и постарайтесь описать запах нестандартными фразами (свежий, солнечный, волнующий и т. д.)
2. Разложите перед собой на столе несколько предметов (лимон, шоколад, герань и т. д.) Закройте глаза, расслабьтесь, попробуйте почувствовать носом эти запахи. Выделяйте запахи по одному. Старайтесь «перескакивать» с одного запаха на другой. Когда сможете справиться – усложняйте задание – уберите со стола все предметы и по памяти постарайтесь почувствовать знакомые запахи.
3. Когда ваши родные готовят завтрак/обед/ ужин – постарайтесь по запаху из кухни узнать какое блюдо сегодня главное. Постарайтесь понять – какими приправами или травами сдобрили блюдо.
Вкусовая память
Существует только четыре вкуса: соленый, сладкий, кислый, горький. Наш язык – это важнейший орган. На кончике языка чувствуется сладкий вкус, краями и кончиком языка – соленый, краями языка – кислый, корнем языка – горький.
1. Каждому знакома такая профессия, как сомелье (работник ресторана, ответственный за приобретение, хранение вин и представление их клиенту). Но различать оттенки того или иного продукта можно научиться. Важно знать, что после каждого глотка/кусочка необходимо полоскать рот водой и пожевать песочное печенье, чтоб вкус предыдущего продукта пропал. Со временем и частыми экспериментами вы начнете различать вкусовые тонкости продукта.
2. Выкладывайте на стол перед собой по одному продукту (лимон, шоколад, огурец и т. д.). Теперь закрыв глаза, попробуйте представить на языке вкус продукта. Усложнить задание можно следующим образом: постарайтесь «превращать» один вкус в другой (шоколад в селедку и обратно).
Заметить результат можно уже спустя 1–2 недели ежедневных занятий, свой мозг необходимо держать в тонусе, так же как и мышцы тела. Небольшой перерыв или снижение нагрузки (сократить занятия до 5 -10 минут в день), возможно лишь когда вы чувствуете небольшое недомогание, но совсем исключать упражнения не рекомендуется.
МОЖНО ЛИ УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ ПАМЯТИ?
СКАЧАТЬ