Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие. Павел Федоренко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие - Павел Федоренко страница 13

СКАЧАТЬ степени сталкивались с завистью.

      Завидуя, мы сравниваем себя с другими на предмет достижений, материальных благ, каких-то качеств, отмечая, чего именно нет у нас, а у других имеется.

      Например, вы можете завидовать тому, что ваши знакомые, друзья, бывшие одноклассники добились определенных высот в жизни, а вы еще нет. Зависть эта может быть разной. Как и все дисфункциональные эмоции, болезненная зависть разрушает. Часто, сравнивая себя с кем-то, люди сознательно обесценивают, принижают заслуги других. При функциональной зависти человек, вместо того чтобы с порога осуждать или обесценивать заслуги другого, скорее, начинает думать, как ему добиться того, чего у него нет, какие книги почитать, чему обучиться, чтобы тоже добиться результата.

      Давайте рассмотрим распространенный наглядный пример. Как люди по-разному реагируют на девушек за рулем дорогих авто. Одни с ходу готовы утверждать, что машина досталась хозяйке нечестным трудом, что девушка получила ее незаслуженно, – перед вами пример дисфункциональной зависти.

      Другие, позавидовав красавице за рулем, скажут: не факт, что девушке машина досталась «за красивые глаза». Возможно, она много трудилась и заработала. Я тоже хочу такую машину. Что я могу сделать для этого? Может, мне нужно начать лучше относиться к своим рабочим обязанностям или попробовать сменить профиль, почитать книги, начать изучение иностранных языков. Поможет ли мне это приблизиться к успеху? Да!

      Функциональная зависть основана на понимании: я тоже так хочу и могу это повторить.

      «Я мог часто просматривать страницы своих знакомых в социальных сетях и постоянно сравнивать себя с ними: кто кем стал, кто на какой машине передвигается, как часто мои знакомые летают на море. Наблюдая за успешными обеспеченными людьми, я невольно внушал себе, что все это богатство не может быть результатом честного труда, что простые честные люди не могут вот так красиво и беззаботно жить. Позже я осознал, что сильно завидую успешным и состоявшимся людям, но сам того не признаю, прикрываясь ложными установками о “грязных деньгах”. Так я решил задуматься о том, какие действия я могу предпринять, чтобы начать зарабатывать больше. Выяснилось, что для этого не обязательно “идти по головам” и нередко деньги приходят к тем, кто готов трудиться и развиваться».

Павел, 29 лет

      Делая общий вывод, важно запомнить, что негативные эмоции могут быть здоровыми и невротичными. Если мы рассмотрим степень эмоций по десятибалльной шкале, то стыд, гнев, обида, вина, тревога – это эмоции, которым можно присвоить 8–10 баллов. Невротичные эмоции пагубно влияют на нашу жизнь во всех сферах (работа, отношения, семья). Они могут сохраняться длительное время (обида, вина) и выражаться в яркой форме (гнев). Здоровое проявление негативных эмоций очень важно в определенных ситуациях, но они не столь сильно заряжены, могут выражаться в меньшей степени или сохраняться не так долго (негодование или разочарование), они помогают СКАЧАТЬ