Мысли из кофейни. Заметки психолога. Татьяна Красильщикова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Мысли из кофейни. Заметки психолога - Татьяна Красильщикова страница 5
Название: Мысли из кофейни. Заметки психолога
Автор: Татьяна Красильщикова
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449097248
isbn:
Давайте различать голод психологический и физиологический. То есть голод для насыщения едой, дающей энергию и пользу, и голод для удовлетворения психологических потребностей (в удовольствии, безопасности, успокоении, заботе). Неплохо бы научиться чувствовать точку, когда голод физиологический удовлетворен, и начинается голод психологический.
Вот чипсов организм хотеть не может. Он не дурак, он знает, что такая еда энергию не дает, а забирает. Получается, что поедание чипсов (семечек, конфет) вызвано голодом психологическим. И эта вредная привычка будет с нами до тех пор, пока мы не распознаем потребность, которая есть за ней. Как только станет понятно, что конфеты приносят, например, радость, которой не хватает в жизни, мы сможем попробовать радовать себя другими способами.
«Я тоже это хочу!» (реклама, обезьяны и зеркальные нейроны)
Как вы думаете, почему живущие вместе люди с каждым годом все больше походят друг на друга? Просто каждый из этих людей так часто и точно «зеркалил» выражение лица партнера, что сотни крошечных мышц изменили черты лица. А отвечают за этот механизм так называемые зеркальные нейроны.
В середине 1990-х годов группа итальянских ученых проводила негуманные опыты – вставляла электроды в обезьян и исследовала их мозговую активность. Время от времени этих обезьян кормили (бананами, конечно же) Когда обезьяна ела банан, срабатывал определенный электрод, это ожидаемо. Но удивительно, что показания той обезьяны, которая просто смотрела, как другие жевали банан, были такими же! Так открыли существование зеркальных нейронов, то есть того механизма, который отвечает за нашу способность к эмпатии.
Зеркальная нейронная система есть и у людей. Вы же знаете, что иногда в нас просыпается жажда, когда рядом пьют холодную воду, или нападает зевота, когда кто-то зевает.
Этими особенностями активно пользуется реклама. Если будете внимательны, то заметите, что в роликах всегда показан не сам товар, а то, что с ним делают другие люди. Детское питание будет есть с ложечки здоровый крепкий малыш, духи распылит на себя прекрасная женщина. Даже шоколадку – и ту будут красиво разламывать в кадре. Наши зеркальные нейроны видят это и капризно говорят «я тоже так хочу». И мы идем покупать товар, даже если изначально в нем не было необходимости.
Выходит, окружающее влияет на нас даже больше, чем кажется. Если мы видим и слышим что-то доброе, теплое – сами становимся ближе к этому, а вот если смотрим громкие грубые фильмы, то в каком-то смысле мы становимся соучастниками этой агрессии.
«Покой среди суеты» (как вернуться в себя)
Вокруг крутится-вертится: на дорогах пробки, в головах суматоха. Как тут не поддаться общему ажиотажу? Как научиться не спешить?
Техники СКАЧАТЬ