Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни (сборник). Павел Евдокименко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни (сборник) - Павел Евдокименко страница 14

СКАЧАТЬ очень простой способ тренировки улыбки (я тоже стараюсь им пользоваться).

      Сделайте свою улыбку безусловным рефлексом. Приучите себя улыбаться в неприятные моменты, вопреки чему-то.

      Скажем, у вас что-то не получается, не выходит какая-то мелочь – улыбнитесь. Сознательно.

      У вас что-то упало – улыбнитесь.

      Вам наступили на ногу в общественном транспорте – даже если вы сначала рефлекторно ругнулись, после сразу же сознательно улыбнитесь.

      Вам кто-то сказал что-то не очень приятное – улыбнитесь.

      Во-первых, это обычно обезоруживает оппонента.

      Во-вторых, постепенно вы сделаете привычку улыбаться своей второй натурой.

      И впоследствии на любые уколы судьбы или на чужое недовольство вы станете отвечать улыбкой. Автоматически, не задумываясь.

      Глава 6

      Он слишком много знал…

      Жизнь – это чередование всяких комбинаций; их нужно изучать, следить за ними, чтобы всюду оставаться в выгодном положении.

Оноре де Бальзак

      Друзья! А я ведь знаю, что у вас назрели вопросы по пройденному материалу. И даже знаю, какие. «Он слишком много знал» – это про меня.

      Например, самый очевидный вопрос, который хотели бы задать мне многие читатели этой книги, звучит так:

      – Павел Валериевич! Вы говорите, что плохое настроение, грусть, печаль, уныние и недовольство жизнью притягивают неприятности.

      Получается, что мы вообще не имеем права расстраиваться, переживать, грустить и злиться?

      Давайте не будем доходить до абсурда. Мы с вами не роботы. Мы живем, а значит, испытываем эмоции. Имеем полное право грустить, печалиться, ностальгировать. Даже злиться. Иногда.

      Только не надо культивировать свою грусть-печаль, как это делают многие люди. Не надо изводить себя сутками напролет!

      Погрустили, покручинились немного – и стоп, хватит. Не скисайте надолго. И не переживайте слишком сильно.

      – Как же можно не переживать, – спросит кто-нибудь из читателей, – если у меня случились неприятности? (Дома, или на работе, в институте и т. д.) И у меня есть реальный повод для волнений и плохого настроения?

      Друзья, я прекрасно понимаю, что у любого человека время от времени случаются какие-то неприятности. Возникают непредвиденные трудности.

      Но. Помните, о чем я говорю вам с самого начала книги?

      Чересчур сильные и долгие переживания наказываются всегда.

      Независимо от того, был у вас повод для переживаний, или нет. Это, если можно так сказать, автоматический процесс.

      По принципу «нажал на кнопку (сильно расстроился) – получи результат (ухудшение ситуации)».

      Причем самое обидное, что наши оправдания никого не интересуют. Вы можете сколько угодно говорить о том, что у вас есть повод для переживаний (пьет СКАЧАТЬ