Как медитировать. Путь к осмысленной жизни. Далай-лама XIV

Чтение книги онлайн.

      Порядок выполнения практики

      Нравственность, однонаправленная медитация и мудрость – в таком порядке следует практиковать, и вот почему:

      • Для того чтобы мудрость, которая означает проникновение в суть вещей, устранила все преграды к верному пониманию и полностью отсекла ошибочные состояния ума, нам необходимо медитативное сосредоточение. Это состояние полной однонаправленности, в котором устранены все внутренние отвлекающие факторы. В противном случае, наш ум будет слишком рассеянным. Без однонаправленного медитативного сосредоточения мудрость бессильна, она подобна свече, которая не сможет излучать много света на ветру. Вот почему однонаправленная медитация должна предшествовать мудрости.

      • Однонаправленная медитация предполагает устранение внутренних, едва различимых отвлекающих факторов, к которым относятся излишняя напряженность или чрезмерная расслабленность ума. Для их устранения в первую очередь необходимо отсечь внешние раздражители. Достигается это посредством нравственности, что подразумевает постоянную внимательность и осознанность по отношению к собственным словам и поступкам. Не совладав с этими очевидными отвлекающими факторами, невозможно преодолеть и более тонкие, внутренние. А поскольку вы достигаете непоколебимого спокойствия ума посредством осознанности, практика нравственности должна предшествовать практике однонаправленной медитации.

      В моем случае принятие монашеских обетов способствовало уменьшению взаимодействий с внешним миром, что позволило мне уделять больше внимания духовным практикам. Благодаря обетам воздержания от бессмысленных слов и поступков я смог сосредоточиться на собственном поведении и начал обращать внимание на то, что происходит в моем уме. Иными словами, мне приходилось следить за тем, чтобы мой ум не был слишком рассеянным, даже когда я не медитировал. Таким образом, я постоянно находился в состоянии однонаправленной внутренней медитации. И все это, конечно, основывалось на обете нравственности.

      Рассматривая нравственность, однонаправленную медитацию и мудрость, мы видим, что каждая из них является основанием для последующей. Такой порядок практик виден и в истории жизни Будды. Таким образом, весь процесс духовного развития всегда основывается на соответствующем нравственном поведении.

      Часть II

      Практика нравственности

      Глава 2

      Осмысление масштабов страдания

      Типы нравственности

      Основной принцип буддийской нравственности таков: необходимо помогать другим чувствующим существам, а если это невозможно, то, по крайней мере, не причинять им вреда. Этот фундаментальный принцип ненасилия, в основе которого лежит забота о других, – основа всех трех типов нравственности в буддизме.

      • Нравственность личного освобождения (тема этой главы) достигается главным образом СКАЧАТЬ