Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам. Тед Зефф

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ реакцию, не дает сосредоточиться и портит настроение В Н

      Жизненные перемены приводят меня к стрессу В Н

      Я замечаю тонкие запахи, звуки, способен оценить вкус изысканных блюд, изящные произведения искусства и наслаждаться ими В Н

      Одна из моих ключевых целей – избегать огорчений и ситуаций, выбивающих меня из колеи В Н

      Когда я вынужден с кем-то конкурировать или чувствую, что за моими действиями наблюдают, я нервничаю и делаю все гораздо хуже, чем обычно В Н

      Когда я был ребенком, мои родители и учителя считали меня чувствительным или застенчивым В Н

Определение результатов

      Если вы выбрали ответ «верно» для 12 и более утверждений, то, cкорее всего, вы относитесь к сверхчувствительным людям. Но надо признать, что ни один психологический тест не гарантирует такой точности, чтобы строить свою жизнь согласно его результатам. Если вы ответили «верно» только на одно-два утверждения, но они чрезвычайно близки вам, вы также можете считать себя сверхчувствительным человеком.

Нервная система сверхчувствительных людей

      Из интервью с нейротерапевтом Кэролин Робертсон от 10 ноября 2003 года я узнал, что у СЧЛ в тета-состоянии частота мозговых волн выше, чем у других[5]. Именно в нем человек максимально открыт интуитивным ощущениям и способен полнее воспринимать свет, звук и другие тонкие вибрации. Поскольку люди, занимающиеся глубокой медитацией (независимо от их чувствительности), нередко пребывают в тета-состоянии, они способны отфильтровывать свои ощущения благодаря концентрации.

      Но когда СЧЛ не фокусируются на своем внутреннем мире, они раздражаются гораздо быстрее, чем остальные. Вы можете сказать, что им сложно отключиться от незначительных раздражителей. Но кто способен точно определить, что именно незначительно? Мы не обращаем внимание на указатель «Выход», пока не начнется пожар.

      Сверхчувствительные люди должны научиться игнорировать незваные раздражители или защищать себя от них. Особенно те, у кого за плечами опыт хронической неспособности избежать перенапряжения (Эйрон, 1996). Донна, привлекательная интеллигентная 45-летняя женщина, была слушательницей моего курса для СЧЛ. Она рассказывала, что иногда ощущала, будто у нее нет кожи и она, как губка, впитывает все, что попадается на пути. По ее словам, неумение защищаться от шквала отрицательного воздействия дома и в школе приводило ее в детстве к агрессии. Так она реагировала на ежедневные атаки на ее нервную систему.

      На занятиях Донна призналась, что в 13 лет родители отвели ее к неврологу. Электроэнцефалограмма девочки отразила изменчивый характер активности мозга, который мог способствовать ее интенсивной реакции на раздражители. Врач прописал препараты для подавления сильной реакции на раздражители, и Донна почувствовала, что ей стало легче. Однако, став взрослой, она поняла: если бы вокруг были чуткие, любящие люди, понимавшие ее чувствительность, ей не пришлось бы испытывать столь сильные эмоции и принимать медикаменты. Безусловно, в некоторых ситуациях лекарства полезны. Но я рекомендую применять комплексный подход, чтобы справиться с чувствительной нервной СКАЧАТЬ