Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы. Елена Прокунина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ связи с тем, что многие школы йоги зачастую обозначают одни и те же асаны и техники разными названиями, здесь их названия даны по книге Б. К. С. Айенгара «Йога Дипика (Прояснение йоги)» [2.10]. В круглых скобках дается номер асаны, по которому вы сможете ее найти в «Йога Дипике». Список техник и асан приведен в Приложении 1. Асаны, приведенные в книге, выполнены Николаем Прокуниным.

      Список специальных терминов приведен в Приложении 2.

      В таблицах вы сможете встретить комбинации обозначений, которые указывают воздействие упражнения, техники или препарата на доши, например комбинация «↓↓В ↑П ↓↓↓К» будет означать, что вата доша уменьшается средне, питта увеличивается незначительно, а капха уменьшается значительно.

      Вы можете получить дополнительную информацию, а также скачать видеоролики упражнений на нашем сайте http://medyoga.ru.

      Приступая к чтению

      Чтобы начать применять полученные знания на практике, вам необходимо знать несколько простых принципов и правил.

      Весь материал, представленный в книге, имеет ознакомительный характер. Все практики и упражнения следует выполнять под руководством опытного преподавателя. Использование представленного в книге материала в качестве практического руководства допустимо только для опытных практиков и после консультации с лечащим врачом. Ответственность за любые последствия самовольного использования данной книги в качестве пособия полностью лежит на практикующем.

      Выполняя упражнения, описанные в данной книге, следует учитывать абсолютные и относительные противопоказания к практике [2.15, с. 101].

      К основным абсолютным противопоказаниям относятся:

      • физическое истощение (послеоперационные состояния, тяжелые болезненные состояния в стадии обострения);

      • психические заболевания, в том числе диагностированные психиатром депрессии и пограничные состояния психики;

      • выявленные онкологические заболевания;

      • органические поражения сердца и сосудов (инфаркты и инсульты в острой стадии, аневризма аорты, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда);

      • заболевания крови;

      • инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;

      • тяжелые черепно-мозговые травмы и их необратимые последствия;

      • тяжелые повреждения позвоночника;

      • нейроинфекции.

      Основные относительные противопоказания:

      • прием большого количества медицинских препаратов;

      • послеоперационный, послеродовой период;

      • повышенная температура;

      • перегрев, переохлаждение;

      • полный желудок;

      • курс глубокого массажа, иглоукалывание;

      • крайнее физическое и психическое переутомление.

      Занятия и процедуры необходимо производить без фанатизма, с полным пониманием происходящего. Мы не собираемся участвовать СКАЧАТЬ