Жизнь. Простое руководство для обретения счастья. Матс Биллмарк

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ годы своей жизни и влияние которых сейчас изменить уже невозможно.

      Приведем примеры.

      • У отца и матери были завышенные ожидания относительно ваших способностей и достижений.

      • Родители редко вас хвалили и поддерживали.

      • Родители развелись либо кто-то из родителей умер.

      • Между членами вашей семьи были холодные взаимоотношения.

      • Кто-то из родителей страдал алкоголизмом.

      • На ваши плечи были возложены обязательства по уходу за другими детьми в семье или за кем-то из родителей.

      • Вы росли с постоянным чувством обязанности доказывать родителям и другим людям свою значимость.

      • Члены вашей семьи очень часто и жестко конфликтовали, почти никогда не приходя к компромиссам.

      • Ваши родители почти никогда не выражали открыто свои чувства и эмоции.

      • Ваши родители были склонны к грубости, излишней вспыльчивости.

История Сьюзан

      Помню, мне тогда было 12 или 13 лет. Проведя несколько часов в гостях у своего парня, я вернулась домой на час позже того времени, в которое обязательно должна была находиться дома. Отец стоял в дверях, ожидая меня. Он был очень зол! Так зол, что, казалось, пар шел у него из ноздрей. Он кричал на меня, даже не спросив, в чем причина моего опоздания. Я чувствовала себя униженной, непонятой, абсолютно одинокой. Не помню, пыталась ли мама вмешаться в этот скандал. Мне кажется, она боялась вступать с ним в противостояние.

      В результате мне на неделю запретили выходить из дома!

      Это была лишь одна из многочисленных ситуаций, из-за которых мое отношение к отцу со временем стало меняться. Он всегда отличался тем, что начинал вести себя агрессивно, когда что-нибудь его беспокоило или пугало. Если бы папа делился со мной своими сомнениями и тревогами, мы понимали бы друг друга гораздо лучше. Но он никогда так не делал и никогда не интересовался у меня, что я чувствовала, о чем переживала. Да и мама, к сожалению, в этом отношении вела себя так же, как отец.

      Можно пытаться бежать от своего прошлого, а можно просто начать у него учиться.

      Автор неизвестен

      Попробуем составить список тех пагубных психологических привычек, от которых сможет избавиться (конечно, при желании) любой из вас:

      • низкая самооценка;

      • перфекционизм;

      • нервозность;

      • постоянное чувство вины;

      • завышенные ожидания;

      • робость, растерянность при принятии решений;

      • навязчивые мысли.

      Любому из вас, если проявите целеустремленность, удастся искоренить и следующие качества:

      • высокая чувствительность к критике;

      • избыточная самокритичность;

      • склонность к излишне глубокому сочувствию, соболезнованию;

      • сильная обеспокоенность мнением других людей СКАЧАТЬ