Вам можно есть всё! Самая демократичная и действенная система похудения. Издание 3-е. Елена Анатольевна Хохлова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ образ жизни – это движение, питание натуральными продуктами, достаточное количество жидкости и сон. А разве это все не составляющие нормальной человеческой жизни? Ведь во все времена люди много двигались, умеренно (или мало) ели и спали ночью. Это и есть жизнь! Организм любого человека способен нормально функционировать только при этих условиях!

      Так что на самом деле существует жизнь и болезненное существование… Без движения, нормальной еды, достаточного сна, чистой воды.

      Вспомните ваших бабушек и дедушек. Они всегда были в работе, у них была куча дел, им просто некогда было бегать к холодильнику 10 раз в сутки, да и еды было раз в 5 меньше. Сладкое было только на праздники, о вреде молока и яиц не слышали, о хлопьях, которые даже варить не надо, не знали и при этом со здоровьем у прошлого поколения дела обстояли получше…

      Теперь мы дружно пересели в машины и с удовольствием ездим на них в соседнюю булочную. Я призываю вас выбрать жизнь! Двигаться, ходить при любом удобном случае, убрать со столов все вазочки с конфетами и печеньем, выбирать время для еды и наслаждаться ею, а не глотать на ходу.

      Такой образ жизни (здоровый) обязательно будет сопровождаться возвращением вашего тела к его природному стройному состоянию. По мере прочтения книги вы также поймете и освоите многие навыки питания, которые тоже являлись естественными для всех предыдущих поколений, но позабыты сегодня.

      И такое отношение обязательно надо выработать по отношению к собственному весу. Ведь это временное явление. Поймите. Ваш избыточный вес – это временное явление! Скоро вы будете вооружены такими знаниями, и расстанетесь с такими привычками и установками, что лишнего веса просто не будет!

      Мне можно есть все!

      Вооот! Это главное!

      Ведь все же знают, что запретный плод сладок. Все. Но подавляющее большинство диетологов упорно рекомендует жесткие ограничительные диеты.

      Вы видели от них результат? Я не имею в виду достижения сразу после периода жесткой голодовки. Я имею в виду результат через несколько месяцев (а еще лучше лет) после этого. Если вы взяли в руки эту книгу, значит все-таки в той или иной степени вам знакома проблема избыточного веса. Но я думаю, что многие из вас «сидели на диетах» неоднократно и радовались потерянным к концу этой экзекуции килограммам, а потом также расстраивались набранным заново, только уже с лихвой.

      Действительно, возвращается не тот вес, который был до диеты. Обычно набирается еще 1—3 кг сверху. И так постоянно. Минус 10 кг скинули, плюс 13 набрали. Минус 8 скинули, плюс 10 набрали. Голод, мучения, нешуточные испытания собственной воли, но с годами набирается столько…

      Это называется «эффектом йо-йо». Помните китайский мячик на тонкой резиночке, который всегда возвращался в ладонь? Этот шарик по-китайски назывался йо-йо. Всегда вернется, всегда. Так и вес. Чем больше ограничиваем, СКАЧАТЬ