Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире. Такаси Цукияма

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ нравятся. Когда будете заниматься такими делами, мозг потихоньку начнет сбавлять обороты и уставать. Тогда пусть он отдохнет. После отдыха опять разминаемся, затем создаем условия экзамена и работаем, пока производительность не начнет снижаться, и так далее. Повторяем эти действия по новому кругу. Наверняка те, кто хорошо справляется с работой, придерживаются именно такого режима. А у кого-то на службе такие условия созданы специально.

      Сколько раз в день нужно создавать себе условия экзамена?

      Но иногда у человека полностью исчезают условия экзамена. Например, он получает экзаменационное задание, которое надо сделать за 90 минут. Он думает, что если у него будет больше времени, то он легко все решит. Поэтому берет тест домой и собирается потратить на его выполнение целый день. Однако нет никакой гарантии, что можно справиться с возросшим объемом работы, если потратить больше времени. На следующий день назначен экзамен, но человек рассуждает, что хорошо бы перенести его на вторую половину дня, потому что в 9:00 сдавать тяжеловато.

      Чем старательнее человек, тем чаще он придерживается идеи «все 24 часа – это время для работы», но с точки зрения продуктивности мозга это вовсе не самое лучшее решение. Я думаю, что если такие люди будут столь же усердно работать, но создавать себе время от времени условия экзамена, то смогут куда более эффективно использовать свой мозг.

      Порочный круг, в который попадают люди, слишком серьезно относящиеся к делу

      Например, на днях у меня с одним пациентом состоялся следующий диалог:

      – Я не могу сосредоточиться, и это мешает мне закончить работу.

      Мой собеседник работает аудитором, и раньше у него все отлично получалось.

      Анализы и обследования мозга не выявили отклонений, и я решил уточнить некоторые детали из жизни пациента.

      – Может быть, у вас скучная работа или вас что-то беспокоит?

      Для активной работы мозга важно желание действовать. В нашем мозгу за наличие этого побуждения отвечает лимбическая система (особенно поясная извилина), и если она повреждена, то человек перестает хотеть что-либо делать без приказа. Если его что-то слишком сильно волнует, то это тоже мешает сосредоточиться на работе. Но у него таких проблем не оказалось.

      – Я считаю свою работу идеальной, кроме того, недавно она получила высокую оценку, меня сделали управляющим, поэтому я не могу назвать ее скучной. Не сказать, чтобы меня что-то сильно волновало. Меня беспокоит только моя работа, голова забита практически только ею.

      – А как вы проводите свое свободное время?

      – Сейчас я и в свободное время постоянно тружусь. Дело в том, что я не успеваю доделать все дела до конца рабочего дня.

      – А вы успеваете пообщаться со своими детьми?

      – Нет. Даже если я прихожу домой рано, я работаю, пока не лягу спать.

      – Вы хорошо справляетесь с работой у себя дома?

      – Я СКАЧАТЬ