Трансформация мышления. Как мы принимаем решения и добиваемся того, чего хотим. Владимир Сергеевич Лавров

Чтение книги онлайн.

      Когда мы игнорируем эмоции – они усиливаются.

      Когда мы подавляем эмоции – они усиливаются.

      Когда мы выражаем эмоции – они усиливаются.

      И только когда мы принимаем эмоции – они ослабевают.

      Поэтому, если вы радуетесь или испытываете любую другую позитивную эмоцию – спокойно игнорируйте, подавляйте или выражайте её. Она от этого будет только усиливаться. Но если вы хотите избавиться от какой-либо эмоции, – вам нужно её принять. Не игнорировать, не подавлять и не выражать – а именно принять.

      Что значит принять эмоции?

      Принять эмоции – значит успокоиться и позволить эмоциям быть такими, какие они есть. Примерно, как погоду. Погода нам может не нравиться, но мы не можем её изменить. При этом мы хорошо понимаем, что пройдёт время и она изменится. Так и эмоции – они нам могут не нравиться, но изменить их усилием воли мы не можем. Поэтому расслабьтесь и попробуйте понять, что эмоция вам хочет сказать.

      Любая эмоция – это оценка происходящего вокруг нас на невербальном уровне. То, что мозг не может выразить в словах, он выражает через эмоции. Поэтому прислушайтесь и попытайтесь понять, что он вам хочет сказать.

      Когда вы ощущаете какую-то негативную эмоцию и не можете с ней справиться – задавайте себе вопросы:

      – С чем связана эта эмоция?

      – После чего она возникла?

      – В какой части тела спряталась эмоция?

      Если вы поймёте, что хотела вам сказать та или иная негативная эмоция – она быстро уйдёт, уступив место оптимизму и хорошему настроению.

      Где хранятся эмоции?

      Не секрет, что все негативные эмоции так или иначе прячутся в тех или иных зонах нашего тела. Причина этого проста: испытывая ту или иную негативную эмоцию – мы невольно напрягаем разные группы мышц и тело запоминает это состояние. А впоследствии, воспроизводя аналогичные эмоции, тело автоматически сжимает те же самые группы мышц, образуя мышечные зажимы. Именно в них и хранятся наши негативные эмоции. Вынуть их оттуда можно с помощью проработки тех телесных зон, где мы чувствуем зажимы или дискомфорт.

      Допустим, страх может проявлять себя в самых разных частях СКАЧАТЬ