Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия. Просто о сложном. Ирина Денисова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ невозможностью полного расслабления, боли в животе, расстройство стула, учащенное мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.

      У женщин может наблюдаться нарушение менструального цикла и усугубление предменструального синдрома.

      Панические атаки обычно возникают внезапно. Они могут появляться в любое время суток и продолжаться от нескольких секунд до 30 минут.

      Паническая атака причиняет тем больше страданий человеку, чем чаще человек ощущает ее и чем она продолжительнее.

      Человек с панической атакой нередко считает, что у него сердечный приступ или инсульт.

      Количество приступов панической атаки неопределенно: у одних больных они возникают один раз в неделю, а у других – несколько раз в день.

      Панические атаки часто обусловлены стрессом, но могут возникать в ответ на определенную пищу, лекарственные препараты или заболевания.

      Пищевая аллергия и гипогликемия, часто наблюдающаяся у людей с этим заболеванием, способствуют усугублению приступа.

      Паническая атака может возникать при чрезмерном употреблении чая или кофе.

      В некоторых случаях приступы развиваются без видимой причины.

      Многие больные с острым состоянием страха или тревоги становятся нелюдимыми и избегают общественных мест, так как опасаются развития панической атаки.

      Конечно, это только усугубляет состояние тревоги и приводит человека к одиночеству.

      Многие психологи полагают, что, в конце концов, в некоторых случаях паническая атака обусловлена состоянием самого человека.

      В течение многих лет паническая атака рассматривалась как психическое нарушение.

      Однако многократные исследования показали, что это заболевание имеет вполне реальную патофизиологическую основу.

      Многие эксперты считают, что панические атаки обусловлены нарушением химических процессов в мозге, вследствие этого мозг получает и принимает ложные сигналы бедствия.

      Повышенная активность определенных областей мозга приводит к выбросу норэпинефрина (норадреналина), который вызывает повышение пульса, артериального давления, учащение дыхания, то есть появление классических симптомов панической атаки.

      Хроническое состояние страха сопровождается более мягкими проявлениями.

      Многие люди испытывают чувство тревоги, но не рассматривают свое состояние как приступ панической атаки.

      Они могут постоянно ощущать состояние подавленности, особенно в присутствии других людей.

      Многие люди с этой формой заболевания испытывают головную боль, постоянную тошноту.

      Хронические заболевания также иногда сопровождаются развитием панических атак.

      Учитесь расслабляться. Очень полезными являются аутотренинг, медитации. Регулярно выполняйте физические упражнения. Можно применять любой вид нагрузки. После нескольких недель регулярных физических упражнений большинство СКАЧАТЬ