Всегда вовремя. Майкл Бреус
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Всегда вовремя - Майкл Бреус страница 8

Название: Всегда вовремя

Автор: Майкл Бреус

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-00100-918-4

isbn:

СКАЧАТЬ или Дельфин?

      Выберите ответы «да» или «нет» для следующих утверждений.

      1. Обычно вы уходите с вечеринки одним из последних.

      Да или нет.

      2. Вы предпочитаете спонтанность и быстро принимаете решения о крупных покупках и планах на отпуск.

      Да или нет.

      3. Утром вы как минимум дважды выключаете повтор будильника.

      Да или нет.

      Если вы согласны с двумя или более утверждениями, то вы Дельфин.

Информация о Медведях

      Медведи полагают, что могут расслабиться. Поскольку их расписание синхронизировано с солнцем, им не нужно кардинально менять дневной распорядок, чтобы подогнать его под биологическое время, верно? Нет!

      Медведи, позвольте спросить: вы полны сил при своем обычном расписании? Вас распирает энергия? Вы прекрасно спите? Нет ли у вас на талии лишнего жирка? Вы сексуально активны? И работаете лучше всех? Наслаждаетесь идеальными отношениями? Простуда и инфекции обходят вас стороной? Всегда можете сосредоточиться в нужный момент?

      Одно лишь соответствие времени пробуждения и засыпания еще не означает, что десятки других часов в вашем организме также синхронизированы. Существующее социальное расписание – рабочее и обеденное время, как и занятия сексом, – не соответствует хронобиологии Медведя.

      Так что, Медведи, вам есть что скорректировать в своем ежедневном расписании. И все усилия окупятся сторицей. Разве не приятно чувствовать себя энергичным, не бегать по ночам к холодильнику, просыпаться отдохнувшим, не зависеть от кофе, чтобы взбодриться, и от алкоголя, чтобы заснуть, и радоваться хорошему самочувствию в любой день недели? Ну конечно да!

      Если вы учтете мои рекомендации, то сможете управлять судьбой и станете тем, кем вам предназначено стать.

Все завидуют Львам

      Один мой близкий друг прошел тест и сказал: «Я Медведь».

      Я не удивился: он любитель вздремнуть днем в выходные, хорошо поесть, у него куча друзей и пара лишних килограммов.

      «Но я не хочу быть Медведем! – объявил он. – Я хочу быть Львом!»

      У моего друга действительно есть несколько львиных черт. Он – владелец бизнеса, предприимчивый, очень амбициозный и энергичный. Его основная мотивация – профессиональная. И исходя из одного аспекта своей личности он сопоставил себя со Львом.

      Если вы завидуете Львам или мечтаете вставать рано утром, полные сил, энергии и стратегических планов, – то напрасно. У каждого хронотипа свои плюсы и минусы, и то, что кажется преимуществом, на самом деле может быть недостатком. Львы шагают вверх по карьерной лестнице и занимают высокие посты, но, как правило, им не хватает творческой жилки и общительности. Может, они и успевают сделать до завтрака больше, чем многие из нас за день, но зато испытывают трудности в социальном плане, потому что рано устают и ложатся спать.

      Чужой хронотип всегда лучше. Но, вместо того чтобы мечтать о нем, лучше присмотритесь к собственным биовременным особенностям.

      Мне часто задают вопрос: можно ли изменить свой хронотип?

      Хронотип определяется генетикой. СКАЧАТЬ