Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик. Владимир Сергеевич Лавров
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик - Владимир Сергеевич Лавров страница 9

СКАЧАТЬ Асана – это любая удобная и устойчивая поза, в которой вы можете без напряжения находиться какое-то время (от нескольких секунд до нескольких минут), сосредотачивая своё внимание на приятных внутренних ощущениях от растягивающихся мышц. Изначально в йоге было небольшое количество асан, но в XX веке их количество значительно увеличилось. И сейчас йога у многих ассоциируется исключительно с асанами, тогда как в действительности это только одна из ступеней йоги.

      Основная цель практики асан – проложить путь к очищению сознания и развитию разума. В отличие от физических упражнений и спорта, асаны наполняют тело и сознание жизненными силами (праной), поэтому после занятий йогой вы можете работать и творить намного более эффективно, чем после обычных физических упражнений.

      Отличия спорта и йоги

      Влияние асан на сознание

      Влияя на тело, асаны помогают также очищать сознание и изменять психологические установки:

      – асаны гармонизируют работу нервной системы, кровообращения и пищеварения (нервная система, кровообращение и пищеварение – основные функции тела, и когда они хорошо работают, это ведёт к улучшению здоровья в целом и улучшению умственных способностей).

      – асаны оказывают серьёзное влияние на работу эндокринной системы (эндокриная система влияет на наш физический облик и эмоциональный настрой, поэтому для людей, практикующих асаны характерны красота, сила, оптимизм и ясность мыслей).

      – асаны гармонизируют дыхание (медленное, глубокое и спокойное дыхание ведёт к спокойствию, благополучию, эмоциональной и умственной безмятежности).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      В самом деле! К чему вам контролировать своё тело, если вы не контролируете свой ум? Мудрец Сватмарама, автор средневекового трактата «Хатха-йога прадипика» прямо указывал на то, что практика хатха-йоги имеет смысл только ради достижения успеха в раджа-йоге.

      2

      Авторский перевод данного трактата можно найти в приложении к моей книге «Могущество йоги», изданной в 2016 году издательством «Издательские решения».

      3

      Подробнее о том, как устранить данные препятствия, можно прочитать в главе 13.

      4

      Йога не настаивает на вере в какого-то конкретного Бога. Вы можете верить в того Творца, который вам ближе, понятнее и доступнее.

СКАЧАТЬ