Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик. Владимир Сергеевич Лавров

Чтение книги онлайн.

      – культивировать дружелюбие, милосердие, удовлетворённость

      – размышлять над причинами собственных несчастий

      – выполнять дыхательные упражнения с задержкой дыхания

      – наблюдать за ощущениями от работы органов чувств

      – сосредотачиваться на Высшем источнике, не подверженном страданиям

      – размышлять о мудрецах, освободившихся от желаний и привязанностей

      – сосредотачиваться на откровениях, полученных в сновидениях

      – сосредотачиваться на чём-то приятном, успокаивающем ум.

      Вопросы для самопроверки

      – Какие 8 ступеней составляют путь йоги?

      – Что даёт йогину восхождение по этим 8 ступеням?

      – Почему в настоящее время мало распространены йогические практики, увеличивающие интеллектуальные силы?

      – Какие существуют основные препятствия на пути к обузданию ума?

      – Что Патанджали рекомендовал делать для преодоления возникающих препятствий?

      Правильное отношение к людям и к жизни в целом

      Десять рецептов йоги

      От того, как вы относитесь к людям и с кем общаетесь – зависит ваше здоровье, счастье и уровень благосостояния. Поэтому правильное отношение к окружающим людям – это первое, с чего начинается йога. Да-да, йога не начинается с физических упражнений! Физическим упражнениям, очищению, массажу и прочим полезным для здоровья действиям в йоге предшествуют этическо-нравственные наставления, известные как Яма и Нияма. Они содержат самые важные, хоть и неочевидные, рецепты долгой и благополучной жизни.

      Какие это рецепты?

      – Отказ от насилия + Чистота

      – Отказ от обмана + Оптимизм

      – Отказ от потакания слабостям + Настойчивость

      – Отказ от присвоения чужого + Самопознание

      – Отказ от жадности + Вера в Высшее

      Рецепты йоги

      Первый рецепт йоги – не причинять другим живым существам вред без крайней на то необходимости. Тут всё очевидно, – чем меньше вреда вы причиняете другим, тем меньше желающих причинить вред вам в ответ. В результате умышленного непричинения вреда вы становитесь более дружелюбными, терпеливыми и умиротворёнными, а следовательно, более здоровыми и счастливыми.

      Второй рецепт йоги – воздерживаться от лжи, говорить только правду и по возможности приятными словами. Когда невозможно сказать правду, лучше промолчать, чем соврать. Ложь очень сильно разрушает здоровье, причиняя бесконечные беспокойства и разрушая отношения с близкими людьми.

      Третий рецепт йоги – воздерживаться от чувственных удовольствий и излишнего комфорта, которые разрушают и тело, и разум. Что это СКАЧАТЬ