Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить. Павел Федоренко

Чтение книги онлайн.

      Типы тревожности

      В нашей жизни как правило встречаются два типа тревожности. Первый связан с неопределенностью: вы не знаете, как кто-то отреагирует на ваше поведение. Например, в детстве вы всегда плакали, чтобы получить внимание взрослых. Дома плакали – и мама жалела и гладила по голове, но стоило сделать это в автобусе, мама давала подзатыльник. Ведя себя одним и тем же образом, вы получали разную реакцию со стороны родителей: сначала любовь, потом агрессия. В таком случае ребенок постоянно находится в напряжении, переживает, как на него сейчас отреагируют родители?

      Второй тип тревожности связан с нестабильностью, когда нет уверенности в завтрашнем дне, когда кажется, что не хватит денег или вы лишитесь крыши над головой. Связано это с тем, что человек не является специалистом в какой-то области, не уверен в себе, у него нет необходимых деловых навыков, нет уверенности в том, что он найдет себе клиентов, что сможет заработать. Чаще всего эта нестабильность проявляется в более зрелом возрасте.

      Реже встречается тревожность, связанная с ожиданием прошлого негативного опыта. Допустим, когда-то вас покусала собака. И теперь вы боитесь встречи с любой собакой. Или когда-то вы попали в аварию, и сейчас со страхом садитесь в машину. Так, в 2010 году я попал в очень серьезную аварию, в которой погибло три человека. Тогда у меня было смещение позвоночника, и я до сих пор тревожусь при езде на трассах.