Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить. Павел Федоренко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ характеры влияют на наши эмоции, которые провоцируют то или иное состояние. Приведу пример: мужчина покупал товары в магазине и был недоволен тем, как его обслуживала продавщица. Видно было, что он гневался. Продавщица при этом демонстрировала равнодушие и выполняла свою работу. И в этом состояла объективная реальность. У мужчины в голове реальность же представлялась другой, она была субъективной. Гнев он испытывал, потому что объективная реальность не отвечала его ожиданиям. Покупателю хотелось, чтобы его обслужили быстро, без задержек, но этого не случилось. При расхождении реальности с его ожиданиями он испытал гнев, после чего в работу включилась его вегетативная система – она напряглась.

      Приведу другой пример небольшого гнева. В каком случае вы как правило его не выплескиваете? Когда ругаетесь с начальником. Он высказывает что-то, вы с ним не согласны, однако не можете возразить, потому что занимаете должность ниже. В такой ситуации вы испытываете гнев, чувствуете напряжение. Ведь вы не можете закричать на оппонента или ударить. Однако реакция подчиненного может быть разной. Кто-то не будет гневаться, а просто подумает, что начальник – больной человек. Хладнокровный подчиненный послушает и останется при своем мнении.

      Два разных состояния – гнев и спокойствие – могут быть у человека в одной и той же ситуации. Эти состояния возникают под влиянием эмоций – возмущения или равнодушия, которые в свою очередь диктуют мысли. Наше мышление и установки провоцируют нас на проявление тех или иных эмоций, которые приводят к тому или иному состоянию.

      Когда мы покидаем кабинет начальника после жаркого разговора, многие из нас прокручивают в голове ситуацию и не замечают того, что происходит в настоящий момент. Это негативно влияет на наше состояние. В такие моменты как раз происходит большинство несчастных случаев. Человек может идти по дороге и упасть в канализационный люк. Он может не заметить движение транспорта, в результате чего попадет под машину. А все оттого, что в голове он прокручивает ссору с начальником и не думает о настоящем.

      Итак, вы находитесь в двух реальностях: мнимой – субъективной и объективной – настоящей. В критической ситуации из объективной реальности выпадаете и находитесь в иллюзорной – той, что формируется в голове. То и дело появляются мысли вроде: «Вот, урод, нужно было припомнить ему тот проект и послать подальше». Когда непрерывно прокручиваешь подобные мысли, неудивительно, что можно не заметить машину, выскочившую из-за угла.

      Мы должны понимать, что ВСД – это состояние, при котором некорректно работает наша вегетативная нервная система. А происходит это, когда у нас есть какие-то заблуждения относительно себя, окружающих и различных событий, которые приводят к негативным эмоциям и к внутреннему напряжению.

      Сейчас нам не нужно думать о том, как много у нас работы и как много времени надо, чтобы это изменить. Необходимо понимать, что ваш жизненный уклад и мировоззрение формировались СКАЧАТЬ