Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл. Сборник

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ должно быть обращено на полноценное физическое и особенно психическое восстановление. Продолжительность переходного периода колеблется обычно от 2-х до 5-ти недель и зависит от этапа многолетней подготовки, на которой находится спортсмен. В конце переходного периода нагрузки постепенно повышаются, уменьшается объем средств активного отдыха, увеличивается число общеподготовительных упражнений.

      Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок по сравнению с соответствующими периодами предыдущего годичного цикла.

      Тренировка – основная форма занятий и структурная единица всего тренировочного процесса в акробатическом рок-н-ролле. Наиболее существенный признак тренировочных форм занятий состоит в том, что эта форма воспитательной деятельности, в которой ведущую, направляющую и непосредственно организующую роль играет тренер, обеспечивающий продуктивность процесса подготовки спортсменов путем:

      – правильной постановки задач всего тренировочного процесса и каждого занятия;

      – рационального подбора средств и методов тренировки;.

      – объяснения упражнений, исправления допущенных ошибок, обеспечения профилактических мероприятий;

      – воспитания у занимающихся сознательности и активности, организованности и дисциплинированности, высокой работоспособности и настойчивости к достижению намеченной цели.

      Основными предпосылками, определяющими наиболее целесообразную последовательность решения задач в процессе тренировочного занятия, являются:

      1. Достижение лучших результатов при наименьшей затрате энергии и времени спортсменов. В правильно построенном тренировочном занятии спортсмены совершенствуют физические кондиции и формируют необходимые двигательные навыки при наиболее экономичном расходовании времени и сил.

      2. Сохранение высокой работоспособности спортсменов в течении всей тренировки. Различные виды упражнений, применяемые на тренировке, требуют от занимающихся различных по степени и характеру напряжений. От того, в каком порядке будут чередоваться упражнения, зависит успешное выполнение всей ее программы.

      3. Обеспечение благоприятных для спортсменов условий проведения тренировки. Режим тренировки (продолжительность, чередование и дозировка упражнений и т. п.) и гигиенические условия ее проведения должны способствовать укреплению и сохранению здоровья спортсменов, достижению максимальных спортивных результатов.

      Выполнение тренировочной программы часто зависит от состояния и условий внешней среды. Факторы внешней среды обуславливают результативность как тренировочной, так и соревновательной деятельности спортсмена в акробатическом рок-н-ролле.

      К таким факторам относятся:

      – состояние спортивного сооружения;

      – качество спортивного инвентаря и оборудования;

СКАЧАТЬ