Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. В. Г. Пашинцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ из указанных периодов состоит из серии мезоциклов (трехцикловое планирование нашло особенно широкое распространение в подготовке спортсменов высших разрядов).

      При подготовке спортсменов высокого класса, достигших результатов, близких к предельным, и перешагнувших зону оптимальных возможностей, может быть принят вариант круглогодичной тренировки, предусматривающий чередование соревнований, активного отдыха между ними и поддерживающей тренировки.

      В практике спорта к наиболее распространенным схемам тренировочного года относят одноцикловую, двухцикловую и трехцикловую модель макроцикла. Выбор той или иной модели определяется, по меньшей мере, спецификой вида спорта, квалификацией и возрастом спортсменов. В циклических видах спорта на выносливость квалифицированные спортсмены применяют обычно сдвоенный макроцикл, а в ациклических, скоростносиловых видах спорта, и тех, где много стартов, применяют строенный макроцикл, а иногда и макроцикл с 4-мя и 5-ю (в зависимости от основных стартов) межцикловыми этапами. На тип годичного макроцикла влияет также место, которое занимает этот год в многолетней системе подготовки спортсмена. Так, болгарские борцы первые два года олимпийского четырехлетнего плана строят по обычному однопиковому варианту, а последующие два года – по двухпиковому (для молодых перспективных борцов) или трехпиковому (для борцов высшей квалификации).

      Следует отметить, что рассмотренные выше модели носят достаточно условный характер, поскольку все они приблизительно отображают бесконечно сложную реальность. Однако такое упрощение делает возможным их понимание, моделирование и использование в практической деятельности. Для такого рода моделей характерно то, что они создавались главным образом на основе констатации и обобщения достижений спортивной практики. В последние годы были предприняты попытки иного пути создания теоретических моделей построения тренировки, в основе которого отдельные авторы предлагали использовать математическую теорию планирования экспериментов для поиска оптимальной методики тренировки. Другие – учет закономерностей развития организма как функциональной двигательной системы; математические модели, отражающие принципы взаимоотношения организма спортсмена со средой; принципы проектирования спортивной деятельности с позиций формирования специальной готовности спортсмена. Последний подход нашел широкое распространение в спортивной борьбе, хотя единства мнений о его эффективности нет.

      Не вызывает сомнения тот факт, что эффективность подготовки во многом определяется характером распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле. Мнения специалистов на этот счет неоднозначны. Большинство из них считает наиболее эффективным вариант волнообразного распределения нагрузки, опираясь при этом на теорию адаптации, развиваемую Ф.З. Меерсоном.

      Некоторые авторы выдвигают идею относительно равномерного распределения тренировочных и соревновательных нагрузок, отмечая при этом имеющиеся СКАЧАТЬ