Диета по-рублевски. Оксана Хомски
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Диета по-рублевски - Оксана Хомски страница 9
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
стакан томатного сока;
яйцо вкрутую;
салат из вареной капусты с небольшим количеством растительного масла.
Ужин:
порция вареной или жареной рыбы.
Завтрак:
черный кофе; сухарик.
Обед:
салат из капусты и свежих овощей с растительным маслом;
порция рыбы (вареной или жареной).
Ужин:
стакан кефира;
200 г вареной говядины.
Завтрак:
черный кофе, сухарик.
Обед:
1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле;
яблоки.
Ужин:
салат из свежей капусты с растительным маслом;
2 яйца (вкрутую);
200 г говядины.
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
15 г твердого сыра;
3 большие вареные моркови с растительным маслом;
1 яйцо (сырое).
Ужин: фрукты.
Завтрак:
тертая морковь с лимонным соком.
Обед:
1 стакан томатного сока;
одна большая рыба (жареная или вареная).
Ужин:
фрукты.
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
салат из капусты и моркови;
1/2 вареной курицы.
Ужин:
2 яйца (вкрутую);
чашка тертой моркови с маслом.
Завтрак:
чай.
Обед:
200 г вареной говядины;
фрукты.
Ужин:
любой ужин диеты, кроме ужина 3-го дня.
Завтрак:
чай, 200 г вареной говядины;
фрукты.
Ужин:
любой ужин диеты, кроме ужина 3-го дня.
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
салат из капусты и моркови;
1/2 вареной курицы.
Ужин:
2 яйца (вкрутую);
чашка тертой моркови с маслом.
Завтрак:
тертая морковь с лимонным соком.
Обед:
большая рыба (жареная или отварная);
томатный сок.
Ужин:
фрукты.
Завтрак:
черный СКАЧАТЬ