Диета по-рублевски. Оксана Хомски
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Диета по-рублевски - Оксана Хомски страница 14

Название: Диета по-рублевски

Автор: Оксана Хомски

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 5-222-10506-7

isbn:

СКАЧАТЬ вместо сыра посыпьте запеканку дроблеными орехами.

      День четвертый

      Завтрак:

      аналогичен завтраку первого дня.

      Обед:

      сендвич (1 порция): 2 ломтика зернового или ржаного хлеба намазать нежирным маргарином, добавить нарезанный помидор и 50 г сыра бри. Вариант: 50 г маринованного или обжаренного тофу, лесной гриб, обжаренный в оливковом масле с приправой; свежий фрукт.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ