Восточный массаж как фактор удовольствия. Юта Рутгер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Восточный массаж как фактор удовольствия - Юта Рутгер страница 5

Название: Восточный массаж как фактор удовольствия

Автор: Юта Рутгер

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 5-222-10159-2

isbn:

СКАЧАТЬ партнера. Эта информация поможет вам составить первое представление, что особенно важно для последующей работы. Цель массажа стоп заключается в том, чтобы расслабить их и ноги и поработать с точками давления на стопе, а также энергетическими линиями на ней и тем самым активизировать циркуляцию энергии по всему телу. Массаж стоп подготовит партнера к последующему массажу, кроме того, это один из самых расслабляющих и приятных элементов тайского массажа, который вполне можно проводить отдельно.

Начало контакта

      Станьте на колени у ног партнера. Потрите ладони, чтобы они были теплыми. Возьмитесь руками за его стопы и останьтесь на несколько мгновений в таком положении. Теперь через вытянутые руки перенесите вес своего тела на ладони и как следует разомните стопы, попеременно нажимая и отпуская ладони. Не давите на кости ног!

Точки на подошве

      Большими пальцами обеих рук одновременно надавите на шесть точек на поверхности подошвы. Таким образом вы автоматически воздействуете на важнейшие акупрессурные точки стопы. Помните: работать надо, как и прежде, вытянутыми руками, чтобы вес тела мог перемещаться на большие пальцы! Надавливайте при выдохе и отпускайте при вдохе. Специально работайте медленно и найдите свой ритм.

Позвоночные точки

      Одновременно надавливая большими пальцами, вы можете теперь обработать точки на линии вдоль внутреннего изгиба стопы от пятки и до кончиков пальцев – они представляют собой рефлекторные точки позвоночника.

Оттягивание стопы назад

      Обхватите поверхностью ладоней стопы партнера за подушечки и пальцы и мягко двигайте их в направлении центра тела. Повторите упражнение несколько раз, чтобы возникло ритмичное и слегка пружинящее движение.

Вытягивание стопы вперед

      Движение, противоположное вышеописанному. Скрестите стопы партнера. Положите правую руку крестообразно на левую руку. Стоя на коленях, осторожно отжимайте стопы партнера вниз, надавливая вытянутыми руками и используя вес своего тела.

      Массаж в положении лежа на спине

      Долгое стояние или постоянное сидение, неудобная обувь, слишком мало ходьбы пешком, сидение на неудобных стульях с опущенными глазами, наморщенным лбом, одна нога на другую, вдохи, настолько короткие, что мы их не замечаем, – следствием всего это становятся сутулость, боли и негнущаяся спина по утрам, неспокойный сон, беспощадные прострелы или уколы кортизона от заболеваний межпозвоночных хрящей. Ноги у нас налиты свинцом, спина не разгибается, голова не держится. Короче говоря, с нами что-то не в порядке! Как ноги соприкасаются с затылком, а колени – с бедром, вы увидите в следующей части тайского массажа. Упражнения активизируют поток энергии в ногах и спине, расслабляют и тонизируют мышцы, увеличивают подвижность коленей и бедер и позвонок за позвонком мобилизуют наш позвоночник. Обратите внимание СКАЧАТЬ