Галочки. Инструкция. Светлана Винокур

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ объеме, так как в день медитации ограничены допустимые действия, элементарно, не рекомендуется чтение книг, выполнение физических упражнений. Да и просто у меня не будет времени на другие задачи, если я планирую посвятить весь день медитации, что вполне логично. «Галочки» не ставят своей задачей подводить ежедневные итоги, для этого есть другие хорошие инструменты. «Галочки» нужны, чтоб ВИДЕТЬ всю картину своих действий, чтоб мотивировать себя изо дня в день, из месяца в месяц.

      Сразу же укажу и отличие от простого ежедневного составления списков задач, или как сейчас еще модно их называть, «to do» -листов, что, впрочем, по сути своей и есть страницы ежедневников. Список задач предназначен для ежедневного составления перечня дел, которые могли быть как запланированы заранее, так и появиться внезапно. Например, вам понадобилось купить новый ноутбук, и вы вносите эту задачу в свой лист дел или ежедневник. Но в «Галочках» нет таких задач, там мы отображаем только то, что, во-первых, имеет хоть в какой-то степени регулярно повторяющийся характер (к примеру, утренний бег), во-вторых, играет роль в нашем саморазвитии.

      Опять же, «Галочки» – это своего рода дневник в краткой форме, в котором мы не расписываем подробно, чем занимались сегодня или вчера, и что при этом испытывали. Мы только фиксируем все это в простых знаках – галочках. В самый раз для тех, кто не видит всей прелести ведения подробных дневниковых записей, а также выбирает быстроту, наглядность и простоту. Хотя я успешно сочетаю оба этих инструмента. Зачастую дневником для меня служат мои «утренние страницы», на ведение которых меня вдохновила Джулия Кэмерон своей книгой «Путь художника»7. Это три страницы рукописного текста. Но даже в них вы не найдете полного представления о том, что я стремилась и что удалось мне выполнить за день. А вот «Галочки» выдадут меня с потрохами, и всем сразу станет ясно, когда я хорошо потрудилась над своими целями, а когда позволила себе расслабиться и пустить все на самотек.

      Во время работы над этой главой я наткнулась в интернете на описание одного календаря, цель которого была показать, как человек растрачивает попусту свое время. Поначалу я даже решила включить его описание в данную главу, но в итоге все же воздержалась. Все-таки он больше напоминает мне демотиватор, чем мотиватор. А меня, как человека творческого, порой бывает легко вогнать в депрессию. Это я, конечно, шучу, но все же депрессивных вещей всячески стараюсь избегать. Зачем искусственно нагонять мраку в и без того непростую жизнь? Мне в принципе не нравится идея вычеркивать прожитые дни, в этом есть что-то пугающе неуважительное к своей жизни. Наверное, поэтому я никогда не зачеркивала дни на календаре в ожидании какого-то события. Да и «Галочки» все-таки от него разительно отличаются и предназначены для отслеживания ежедневных шагов в своем развитии, и они подойдут для мужчин и женщин любого возраста, СКАЧАТЬ