Полное и окончательное. Хроника мифа. Роман Невич

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ взгляд вовнутрь, начать смотреть и слушать. Если возникают какие-либо ощущения, эмоции и мысли, позволить им прийти и уйти, не отталкивая и не вовлекаясь, оставаясь беспристрастным свидетелем, отстраненным наблюдателем. Это и есть главный метод практики – медитация-осознание. В двух разновидностях: самонаблюдение – когда глаза закрыты, и медитация-присутствия – глаза открыты, но не фокусируются на объектах, а как бы смотрят «сквозь них».

      На словах – ничего сложного, но надо учитывать огромную силу привычки эго к отождествлению с любым содержанием сознания и невероятную подвижность ума. Для его успокоения используется другой метод – сосредоточение на одном объекте: постоянное возвращение к нему постоянно убегающего ума. Хорошим объектом для концентрации считается дыхание. А если к наблюдению за дыханием добавить осторожную работу по его замедлению, задержкам после вдоха и выдоха, мягкому контролю за плавностью, непрерывностью и т.д., то это уже пранаяма – еще один классический метод медитации. Плюс несколько специально подобранных асан в качестве разминки перед основной практикой. И так – два раза в день по 30—60 минут – вот вкратце моя новая методика работы над собой28.

      Кроме отказа от манипуляций с воображением, другой принципиальный момент во внутренней практике – работа с сознанием неотделима от работы энергией (отсюда и ЭМП – энергомедитативная практика). И всегда надо учитывать два возможных варианта движения энергии: по «даосскому кругу» и по «обратному» – это уже не классика, а ноу-хау В.М.

      Энергия для меня – загадка. И то, что «бежит по проводам». В детстве тряхнуло раз из открытой розетки – совсем не понравилось. Помню, нашел большой гвоздь и пошел «наказывать» розетку. Хорошо, гвоздь по дороге каким-то чудом выпал из рук и провалился в щель между досками пола; знакомство с «энергией» пришлось отложить.

      Похоже это на прану-ци? Говорят, она может «стукнуть» еще сильнее. Но начинающему – не грозит. Для него это должно стать чем-то, что в процессе практики сначала не очень, а потом все более и более явно ЕСТЬ, и это не совсем ощущение, и не образ; и ни родители, ни учителя в школе про это не рассказывали, но вот оно есть – и это нечто из сферы «тонкоматериального».

      Пожалуй, хватит теории. Она может быть длинной, как «Тысяча и одна ночь», или короткой, как окрик, но без применения на практике – это все пустой звук.

      Приступить готов!

      А готов ли? Точно? – Это еще кто? Кто спрашивает?..

      Дневник ЭМП: Full-time student

      Вы, очевидно, слышали о «выходе из тела», полном света и видений. Истинный духовный путь требует чего-то более трудного и рискованного, того, что можно назвать «вхождением в тело». Мы должны быть соединены с нашим телом, с нашими чувствами и нашей жизнью сейчас, если мы хотим пробудиться.

Джек Корнфилд. Путь с сердцем

      Методика В. М. Каргополова СКАЧАТЬ