Здоровая книга. Наталья Комарь

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вы начали не только худеть, но и становились от этого здоровее, жизнерадостнее и энергичнее.

      Больше воды

      Все из нас слышали, как важно пить определенное количество воды в день. Соглашусь с этим утверждением почти полностью, кроме одного пункта. В основном рекомендуют пить в день не меньше двух литров воды, но здесь нужно учитывать ваш вес и наличие каких-либо противопоказаний, особенно если у вас есть проблемы с почками. Например, мы не можем заставить и семилетнего ребенка и уже взрослого человека пить два литра воды в день. Для взрослого это будет примерной нормой, но для ребенка просто недостижимый показатель. И если стараться влить в малыша два литра воды, то можно не просто увеличить нагрузку на почки, но и полностью разрушить работу всего организма.

      Поэтому – норма жидкости в день для семилетнего ребенка с весом примерно 20 килограмм будет около 500 мл. Для взрослых людей – потребность в жидкости также определяется его весом, чем больше вес – тем больше жидкости.

      Вода нужна практически всегда. Без нее организм может прожить не больше семи дней. Она доставляет к клеткам кислород, выводит токсины и шлаки, запускает метаболизм, омывает клетки и т. д.

      Вода обязательно должна быть чистой. Не стоит пить воду из-под крана, особенно, если она сомнительного качества, ведь так вы нанесете себе больше вреда, чем пользы. А еще вода бывает разной. Поль Брэгг рекомендовал пить дистиллированную воду (очищенная вода, практически не содержащая примесей и посторонних включений. Получают перегонкой в специальных аппаратах – дистилляторах), некоторые специалисты рекомендуют пить талую воду (растаявшая вода после заморозки. Она отличается от обычной своей структурой, более сходной со структурой протоплазмы наших клеток) или родниковую, омагниченную (вода проходит через магнитное поле) и другие.

      Я бы рекомендовала пить талую воду, так как ее структура ближе к протоплазме клеток человеческого организма. Чтобы приготовить талую воду вам нужно воду из-под крана отфильтровать, затем разлив воду по контейнерам, поставьте её в морозильную камеру (-18 градусов). Достать контейнеры следует через 8—10 часов. Контейнеры (их дно) тут же обдайте кипятком из-под крана. Проткнув ножом корочку, вылейте жидкость, которая за это время не успела замерзнуть. Это вредные примеси, растворенные в воде. Оставшийся лед – чистый и прозрачный. Если получилось так, что вода замерзла полностью, по краям будет чистый лёд, а внутри мутный. Эту муть нужно растопить под горячей водой так, чтобы не осталось ни одного островка. Только после этого можете растапливать лед для получения талой воды.

      Даже самую частую и полезную воду нужно учиться правильно пить, чтобы она несла пользу. Изучением этого вопроса мы и займемся с вами дальше.

      Еще один удивительный факт о воде: когда вы перейдете на правильное питание и начнете есть больше овощей и фруктов, воды извне, вам понадобится меньше. А все потому, что нужную воду, а самое главное структурированную (вода, которая нужна нашему организму) организм будет получать из овощей СКАЧАТЬ