Здоровая книга. Наталья Комарь

Чтение книги онлайн.

      Выбор диеты

      Многие думают, что достаточно периодически придерживаться какой-то диеты, и наш организм будет в порядке. Однако – не все знают, что диета, это наше повседневное питание. Мы придерживаемся диеты от момента зачатия и до самой смерти. И глупо полагать, что существуют чудо-диеты, которые позволят похудеть раз и навсегда, или способны за короткий промежуток времени восстановить организм.

      С того момента, как ученые открыли калорийность продуктов, диетологи, врачи и фитнес-тренеры как будто помешались на этих калориях. В диетах используются такие сочетания продуктов, что даже страшно представить, что твориться внутри нашего организма после употребления этих смесей. А ведь питание – это основа жизни. Складывается впечатление, что мы вообще забыли о естественном питании и закидываем в себя продукты с учетом их калорийности, как будто мы топим печь. Зачем? Это ведь неразумно.

      Большинство диет, к сожалению, разработаны без учета физиологических особенностей организма и тут уже сложно говорить о его полноценном очищении и восстановлении. Да, вы похудеете, если будете снижать количество потребляемых калорий в день, но при некорректной диете вы будете наносить колоссальный вред своему организму. Вы получите стройное тело, но вряд ли от такого питания проживете дольше среднестатистического человека, если только ненадолго.

      Составляя диету, необходимо учитывать ряд факторов (о них вы узнаете дальше), которые будут способствовать не только эффективному похудению, но и поддержанию фигуры в нужной форме, восстановлению и укреплению здоровья.

      К сожалению, пока нет диеты, которая подошла бы всем и помогла убрать лишний вес без возврата. Если вы возьмете любую уже готовую диету, выдержите установленное время, добьетесь результата, а потом начнете жить, а точнее питаться, как раньше, то вас ждет огромное разочарование: вес начнет возвращаться.

      Диета должна изменяться с учетом ваших потребностей, она должна восполнять витаминный, микроэлементный состав организма, давать энергию, нужное количество клетчатки, углеводов, жиров и белков. И все эти факторы необходимо учитывать при составлении диеты.

      Всему этому вы научитесь постепенно, и в будущем для вас это будет простой задачей, которую вы решите на «Ура!»

      Просто и физиологично

      Чтобы иметь красивое тело и быть здоровым, всегда чувствовать себя хорошо, быть жизнерадостным, полным энергии, достаточно лишь понимать, как устроен наш организм и следовать определенным правилам.

      Мы живем в мире, где всего много. Много плохой и ненужной еды, много ненужной работы, деятельности, много ненужной информации и т.д., и это все нас разрушает.

      Наш организм не любит, когда в него поступают абсолютно не сочетаемые продукты, когда еда поступает не тогда, когда нужно организму, а тогда, когда вы захотели, когда вы делаете все для того, чтобы разрушить ваш храм души.

      Многие СКАЧАТЬ